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1 Introduction to Health, Wellness, and Fitness
2 Positive Choices/Positive Changes
3 Fundamentals of Physical Fitness
4 Cardiorespiratory Fitness
5 Muscle Fitness
6 Flexibility and Low-Back Fitness
7 Body Composition Basics
8 Nutrition Basics: Energy and Nutrients
9 Eating for Wellness and Weight Management
10 Stress and Its Sources
11 Chronic Diseases
12 Infectious Diseases
13 Substance Use, Dependence, and Addiction
Afterword: Wellness for Life
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