Change Your Brain, Change Your Life (Revised and Expanded): The Breakthrough Program for Conquering Anxiety, Depression, Obsessiveness, Lack of Focus, Anger, and Memory Problems

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9780147526403: Change Your Brain, Change Your Life (Revised and Expanded): The Breakthrough Program for Conquering Anxiety, Depression, Obsessiveness, Lack of Focus, Anger, and Memory Problems

In this completely revised and updated edition of the breakthrough bestseller, neuropsychiatrist Dr. Daniel Amen includes effective "brain prescriptions" that can help heal your brain and change your life.

To quell anxiety and panic:
Use simple breathing techniques to immediately calm inner turmoil

To fight depression:
Learn how to kill ANTs (automatic negative thoughts)

To curb anger:
Follow the Amen anti-anger diet and learn the nutrients that calm rage

To conquer impulsiveness and learn to focus:
Develop total focus with the One-Page Miracle

To stop obsessive worrying:
Follow the "get unstuck" writing exercise and learn other problem-solving exercises

You'll see scientific evidence that your anxiety, depression, anger, obsessiveness, or impulsiveness could be related to how specific structures in your brain work.

You're not stuck with the brain you're born with. 

Le informazioni nella sezione "Riassunto" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.

Review:

In this age of do-it-yourself health care (heck, if the doctor only sees you for 10 minutes each visit, what other options are there?), Change Your Brain, Change Your Life fits in perfectly. Filled with "brain prescriptions" (among them cognitive exercises and nutritional advice) that are geared toward readers who've experienced anxiety, depression, impulsiveness, excessive anger or worry, and obsessive behavior, Change Your Brain, Change Your Life milks the mind-body connection for all it's worth.

Written by a psychiatrist and neuroscientist who has also authored a book on attention deficit disorder, Change Your Brain contains dozens of brain scans of patients with various neurological problems, from caffeine, nicotine, and heroin addiction to manic-depression to epilepsy. These scans, often showing large gaps in neurological activity or areas of extreme overactivity, are downright frightening to look at, and Dr. Amen should know better than to resort to such scare tactics. But he should also be commended for advocating natural remedies, including deep breathing, guided imagery, meditation, self-hypnosis, and biofeedback for treating disorders that are so frequently dealt with by prescription only.

From the Inside Flap:

at the thought of walking into a room full of people you don't know? Do you feel as if a cloud of gloom is always hovering over your head? Do you have the same negative thoughts over and over? Are you so easily distracted that you often can't finish a project? Do you fly off the handle at your spouse for no good reason? Do you have trouble connecting meaningfully with other people? If you've been struggling to overcome a problem like these without success--perhaps you've even tried therapy but given up--it probably isn't for lack of trying, thinking, or motivation; you just didn't have the right answers or the right tools. Now you do.

In his pioneering new book, Change Your Brain, Change Your Life, Dr. Amen explains how you can "optimize" your brain to achieve your fullest potential. Using state-of-the-art brain imaging technology, Dr. Amen has spent the last decade helping thousands of patients understand how the way their brains are wired can affect their thought

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AMEN, DANIEL G. MD
Editore: Penguin Random House
ISBN 10: 014752640X ISBN 13: 9780147526403
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Dr Daniel G Amen
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Descrizione libro Random House Audio Publishing Group, 2015. CD-Audio. Condizione libro: New. Revised, Expanded ed.. Language: English . Brand New. In this completely revised and updated edition of the breakthrough bestseller, neuropsychiatrist Dr. Daniel Amen includes effective brain prescriptions that can help heal your brain and change your life. To quell anxiety and panic: Use simple breathing techniques to immediately calm inner turmoil To fight depression: Learn how to kill ANTs (automatic negative thoughts) To curb anger: Follow the Amen anti-anger diet and learn the nutrients that calm rage To conquer impulsiveness and learn to focus: Develop total focus with the One-Page Miracle To stop obsessive worrying: Follow the get unstuck writing exercise and learn other problem-solving exercises You ll see scientific evidence that your anxiety, depression, anger, obsessiveness, or impulsiveness could be related to how specific structures in your brain work. You re not stuck with the brain you re born with. Codice libro della libreria AAS9780147526403

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Amen, Daniel G.
Editore: Random House (2015)
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Amen, Daniel G., M.D.
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Daniel G. Amen
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Dr Daniel G Amen
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Daniel G. Amen, M.D. (author), Daniel G. Amen, M.D. (read by)
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Daniel G. Amen M.D.
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Daniel G. Amen
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