The Anxiety Toolkit: Strategies for Fine-Tuning Your Mind and Moving Past Your Stuck Points

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9780399169250: The Anxiety Toolkit: Strategies for Fine-Tuning Your Mind and Moving Past Your Stuck Points

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Boyes, Alice, Ph.D.
ISBN 10: 0399169253 ISBN 13: 9780399169250
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(Valley Stream, NY, U.S.A.)
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Alice Boyes, Alice Boyes
ISBN 10: 0399169253 ISBN 13: 9780399169250
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Alice Boyes Ph D
Editore: Penguin Putnam Inc, United States (2015)
ISBN 10: 0399169253 ISBN 13: 9780399169250
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Descrizione libro Penguin Putnam Inc, United States, 2015. Paperback. Condizione libro: New. 204 x 138 mm. Language: English . Brand New Book. Do you overthink before taking action? Are you prone to making negative predictions? Do you worry about the worst that could happen? Do you take negative feedback very hard? Are you self-critical? Does anything less than perfect performance feel like failure? If any of these issues resonate with you, you re probably suffering from some degree of anxiety, and you re not alone. The good news: while reducing your anxiety level to zero isn t possible or useful (anxiety can actually be helpful!), you can learn to successfully manage symptoms - such as excessive rumination, hesitation, fear of criticism and paralysing perfection. InThe Anxiety Toolkit, Dr. Alice Boyes translates powerful, evidence-based tools used in therapy clinics into tips and tricks you can employ in everyday life. Whether you have an anxiety disorder, or are just anxiety-prone by nature, you ll discover how anxiety works, strategies to help you cope with common anxiety stuck points and a confidence that - anxious or not - you have all the tools you need to succeed in life and work. Codice libro della libreria ABZ9780399169250

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Alice Boyes Ph D
Editore: Penguin Putnam Inc, United States (2015)
ISBN 10: 0399169253 ISBN 13: 9780399169250
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Descrizione libro Penguin Putnam Inc, United States, 2015. Paperback. Condizione libro: New. 204 x 138 mm. Language: English . Brand New Book. Do you overthink before taking action? Are you prone to making negative predictions? Do you worry about the worst that could happen? Do you take negative feedback very hard? Are you self-critical? Does anything less than perfect performance feel like failure? If any of these issues resonate with you, you re probably suffering from some degree of anxiety, and you re not alone. The good news: while reducing your anxiety level to zero isn t possible or useful (anxiety can actually be helpful!), you can learn to successfully manage symptoms - such as excessive rumination, hesitation, fear of criticism and paralysing perfection. InThe Anxiety Toolkit, Dr. Alice Boyes translates powerful, evidence-based tools used in therapy clinics into tips and tricks you can employ in everyday life. Whether you have an anxiety disorder, or are just anxiety-prone by nature, you ll discover how anxiety works, strategies to help you cope with common anxiety stuck points and a confidence that - anxious or not - you have all the tools you need to succeed in life and work. Codice libro della libreria ABZ9780399169250

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Boyes Ph.D, Alice
Editore: TarcherPerigee
ISBN 10: 0399169253 ISBN 13: 9780399169250
Nuovi PAPERBACK Quantità: > 20
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Boyes, Alice, Ph.D.
Editore: Penguin Random House
ISBN 10: 0399169253 ISBN 13: 9780399169250
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7.

Boyes, Alice, PhD
Editore: PERIGEE BOOKS (2015)
ISBN 10: 0399169253 ISBN 13: 9780399169250
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Descrizione libro PERIGEE BOOKS, 2015. PAP. Condizione libro: New. New Book.Shipped from US within 10 to 14 business days. Established seller since 2000. Codice libro della libreria IB-9780399169250

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Boyes Ph. D., Alice
ISBN 10: 0399169253 ISBN 13: 9780399169250
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(Grand Rapids, MI, U.S.A.)
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9.

Boyes Ph.D, Alice
Editore: TarcherPerigee (2015)
ISBN 10: 0399169253 ISBN 13: 9780399169250
Nuovi Paperback Quantità: 9
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(North Miami Beach, FL, U.S.A.)
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Descrizione libro TarcherPerigee, 2015. Paperback. Condizione libro: New. Codice libro della libreria 0399169253

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10.

Boyes, Alice, Ph.D.
ISBN 10: 0399169253 ISBN 13: 9780399169250
Nuovi Softcover Quantità: 15
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(Pompano Beach, FL, U.S.A.)
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Descrizione libro Softcover. Condizione libro: New. Drawing on the author's training and clinical experience in Cognitive-Behavioral therapy, The Anxiety Toolkit offers actionable strategies that anyone can use to manage their anxiety--both personal and professional.Anxious people often think a great deal about why they think and behave the way they do. They seek self-improvement information yet often get stuck in applying it. They read popular self-help books for anxiety, but these books are highly simplified, to the extent readers can’t make the leap from the examples in the books to their more complex real world problems. They turn to business books because they’re motivated to achieve greater success, but since these books don’t address the reasons anxious people get stuck, they’re not especially helpful.The Anxiety Toolkit provides the information anxious people look for but can't find. It draws on extensive social psychology research, and the author's training and clinical experience in Cognitive-Behavioral psychology, addressing the core problems that impede people who are anxious--inhibition, biased thinking, rumination, intolerance of uncertainty, excessive responsibility taking, self-criticism, perfectionism, and avoidance coping--and providing readers with the tools to manage these tendencies. Codice libro della libreria BAA-B-3267691

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