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Increasingly popular, stability balls are fun, extremely versatile and highly effective. The Pilates and yoga inspired exercises in 'The Fitball Workout' greatly improve core stability, stretch and tone muscles and increase strength and flexibility for a leaner, more streamlined body. The safe, non-impact workouts are suitable for men and women of all fitness levels, and are especially useful for sufferers of back pain. Also included are "Trainer's Tips" boxes, variations on exercises and a menu of different routines so that readers can tailor the workouts to suit their individual needs. With this book even those normally reluctant to exercise will soon become hooked on this comfortable way of achieving great results.
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Descrizione del libro:
Fitballs are now amongst the most popular exercise tools and are used in fitness classes worldwide Curl-ups with a fitball are 30% more effective than when carried out on a flat surface
L'autore:
Jan Endacott is a personal trainer, sports psychologist and Pilates instructor and the author of a number of books for Hamlyn. Her training programs have helped women from all walks of life achieve their personal fitness goals.
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- EditoreHamlyn
- Data di pubblicazione2008
- ISBN 10 0600617483
- ISBN 13 9780600617488
- RilegaturaCopertina flessibile
- Numero di pagine128
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Fitball: A New Pyramid Paperback
Editore:
Hamlyn
(2012)
ISBN 10: 0600617483
ISBN 13: 9780600617488
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Brossura
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Fitball Workout
Editore:
Hamlyn (UK)
(2012)
ISBN 10: 0600617483
ISBN 13: 9780600617488
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(2012)
ISBN 10: 0600617483
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fitball-workout
Editore:
Hamlyn
(2012)
ISBN 10: 0600617483
ISBN 13: 9780600617488
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The Fitball Workout (Pyramids)
Editore:
Hamlyn 15/06/2008
(2008)
ISBN 10: 0600617483
ISBN 13: 9780600617488
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The Fitball Workout (Pyramids)
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The Fitball Workout (Pyramid Paperbacks)
Editore:
Hamlyn
(2008)
ISBN 10: 0600617483
ISBN 13: 9780600617488
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FITBALL: A New Pyramid Paperback (Pyramid Health Paperbacks)
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(2012)
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The Fitball Workout (Pyramids) Endacott, Jan
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(2008)
ISBN 10: 0600617483
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