Bicycling Medicine: Cycling Nutrition, Physiology, Injury Prevention and Treatment For Riders of All Levels

Valutazione media 3,56
( su 27 valutazioni fornite da Goodreads )
 
9780684844435: Bicycling Medicine: Cycling Nutrition, Physiology, Injury Prevention and Treatment For Riders of All Levels

Whether you're a novice rider or a championship racer, Bicycling Medicine shows you how to prevent and treat all kinds of bicycling-related aches and pains.

Coach Arnie Baker, MD, explains how to diagnose minor and major problems, offers do-it-yourself solutions, and alerts you to conditions that require a doctor's attention. A special section on bicycling physiology illuminates the demands cycling puts on your body, and thorough discussions of diet, exercise, and nutrition reveal the best ways to keep your performance at its peak.

Le informazioni nella sezione "Riassunto" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.

About the Author:

Arnie Baker, MD, author of Smart Cycling, is a licensed USCF coach and practicing physician. He has coached racers to more than fifty U.S. National Championships and dozens of United States records. Dr. Baker serves on the fitness board of and is a frequent contributor to Bicycling magazine. A medical consultant to USA Cycling and the USCF, he is also a category 1 USCF racer, a five-time national champion, and a five-time United States record holder.

Excerpt. © Reprinted by permission. All rights reserved.:

From the Introduction

The major requirements of sound nutrition are water, calories, vitamins, and minerals. Calories come from carbohydrates, proteins, and fats. All known caloric, protein, vitamin, and mineral needs can be met by a varied and healthful diet.

The body needs a certain amount of protein and fat to work properly, but the necessary amounts are small compared with the amounts most of us consume. Almost all of us who eat meat, fish, fowl, or dairy products regularly get more than enough protein; we don't have to monitor our intake. The same situation applies to fat intake, whether you're a vegetarian or not: most of us get many times the daily requirement of fat.

Since carbohydrates are inexpensive, easily digested and metabolized, and associated with less health risk than fats, they form the dietary cornerstone of caloric intake. Also, fortunately, as you'll read soon, they are the preferred fuel for high-intensity exercise and the mainstay of the aerobic endurance athlete.

The needs of a cyclist may, at times, differ from the nutrition required for good health in general, but this is unusual. General nutrition principles still apply. A variety of foodstuffs in moderation provide a "balanced diet."

In some ways, optimum nutrition is a lot like a bicycle tire -- you need the right amount of air. Too little and your tire is flat; you don't go fast enough. Too much and it may have side effects: a harsh ride or a burst.

Not enough of the right nutrients, and you may fatigue easily. Too much, and side effects may also limit your performance!

Copyright © 1998 by Arnie Baker, M.D.

Le informazioni nella sezione "Su questo libro" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.

I migliori risultati di ricerca su AbeBooks

1.

Baker, Arnie
Editore: Fireside Books 1998-08-01 (1998)
ISBN 10: 0684844435 ISBN 13: 9780684844435
Nuovi Paperback Quantità: 3
Da
BookOutlet
(Thorold, ON, Canada)
Valutazione libreria
[?]

Descrizione libro Fireside Books 1998-08-01, 1998. Paperback. Condizione libro: New. Paperback. Publisher overstock, may contain remainder mark on edge. Codice libro della libreria 9780684844435B

Maggiori informazioni su questa libreria | Fare una domanda alla libreria

Compra nuovo
EUR 4,46
Convertire valuta

Aggiungere al carrello

Spese di spedizione: EUR 5,20
Da: Canada a: U.S.A.
Destinazione, tempi e costi

2.

Baker, Arnie
Editore: Touchstone
ISBN 10: 0684844435 ISBN 13: 9780684844435
Nuovi PAPERBACK Quantità: > 20
Da
Mediaoutlet12345
(Springfield, VA, U.S.A.)
Valutazione libreria
[?]

Descrizione libro Touchstone. PAPERBACK. Condizione libro: New. 0684844435 *BRAND NEW* Ships Same Day or Next!. Codice libro della libreria NATARAJB1FI771049

Maggiori informazioni su questa libreria | Fare una domanda alla libreria

Compra nuovo
EUR 10,43
Convertire valuta

Aggiungere al carrello

Spese di spedizione: EUR 3,46
In U.S.A.
Destinazione, tempi e costi

3.

Baker, Arnie
Editore: Touchstone (1998)
ISBN 10: 0684844435 ISBN 13: 9780684844435
Nuovi Paperback Quantità: 1
Da
Ergodebooks
(RICHMOND, TX, U.S.A.)
Valutazione libreria
[?]

Descrizione libro Touchstone, 1998. Paperback. Condizione libro: New. Codice libro della libreria INGM9780684844435

Maggiori informazioni su questa libreria | Fare una domanda alla libreria

Compra nuovo
EUR 12,93
Convertire valuta

Aggiungere al carrello

Spese di spedizione: EUR 3,46
In U.S.A.
Destinazione, tempi e costi

4.

Arnie Baker
Editore: Touchstone (1998)
ISBN 10: 0684844435 ISBN 13: 9780684844435
Nuovi Paperback Quantità: 1
Da
Ergodebooks
(RICHMOND, TX, U.S.A.)
Valutazione libreria
[?]

Descrizione libro Touchstone, 1998. Paperback. Condizione libro: New. Original. Codice libro della libreria DADAX0684844435

Maggiori informazioni su questa libreria | Fare una domanda alla libreria

Compra nuovo
EUR 18,47
Convertire valuta

Aggiungere al carrello

Spese di spedizione: EUR 3,46
In U.S.A.
Destinazione, tempi e costi

5.

Arnie Baker
Editore: Touchstone (1998)
ISBN 10: 0684844435 ISBN 13: 9780684844435
Nuovi Paperback Quantità: 1
Da
Irish Booksellers
(Rumford, ME, U.S.A.)
Valutazione libreria
[?]

Descrizione libro Touchstone, 1998. Paperback. Condizione libro: New. book. Codice libro della libreria 0684844435

Maggiori informazioni su questa libreria | Fare una domanda alla libreria

Compra nuovo
EUR 24,89
Convertire valuta

Aggiungere al carrello

Spese di spedizione: GRATIS
In U.S.A.
Destinazione, tempi e costi

6.

Arnie Baker
Editore: Fireside (1998)
ISBN 10: 0684844435 ISBN 13: 9780684844435
Nuovi Paperback Quantità: 1
Da
Revaluation Books
(Exeter, Regno Unito)
Valutazione libreria
[?]

Descrizione libro Fireside, 1998. Paperback. Condizione libro: Brand New. 1st edition. 320 pages. 9.75x6.25x0.75 inches. In Stock. Codice libro della libreria zk0684844435

Maggiori informazioni su questa libreria | Fare una domanda alla libreria

Compra nuovo
EUR 22,05
Convertire valuta

Aggiungere al carrello

Spese di spedizione: EUR 6,78
Da: Regno Unito a: U.S.A.
Destinazione, tempi e costi

7.

Baker, Arnie
Editore: Touchstone (1998)
ISBN 10: 0684844435 ISBN 13: 9780684844435
Nuovi Paperback Quantità: 2
Da
Murray Media
(North Miami Beach, FL, U.S.A.)
Valutazione libreria
[?]

Descrizione libro Touchstone, 1998. Paperback. Condizione libro: New. Codice libro della libreria P110684844435

Maggiori informazioni su questa libreria | Fare una domanda alla libreria

Compra nuovo
EUR 27,68
Convertire valuta

Aggiungere al carrello

Spese di spedizione: EUR 2,59
In U.S.A.
Destinazione, tempi e costi