The Optimum Nutrition Bible: The Book You Have To Read If Your Care About Your Health

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9780749925529: The Optimum Nutrition Bible: The Book You Have To Read If Your Care About Your Health

Optimum nutrition is a revolution in health care - it means giving your body the best possible intake of nutrients to allow you to be as healthy as you can. Through easy-to-follow questionnaires and a simple step-by-step plan THE OPTIMUM NUTRITION BIBLE shows you what to eat and what nutrients to take to live a healthier, happier life. Discover how to: boost your immune system; increase your energy and fitness levels; prevent serious diseases such as cancer, diabetes and heart disease; turn back the ageing clock; lower your blood pressure without drugs; increase your IQ, memory and mental performance. You'll also find fascinating information on why the wrong fats can kill and the right fats can heal, and what a well-balanced diet really means.Based on scientific research and written by one of the world's leading nutrition experts, this book is a must if you care about your health.

Le informazioni nella sezione "Riassunto" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.

Review:

Do you want more energy, emotional balance, health, mental sharpness, resistance to disease, and a longer, productive life? You can achieve this by changing your eating habits to achieve the ideal balance of essential nutrients, asserts Patrick Holford, a leading British nutritional author and founder of the Institute for Optimum Nutrition in London.

While it may sound simple, this isn't an easy task--Holford identifies 50 essential nutrients, and each person's need for each nutrient may be different--so you'll need a healthful diet plus supplementation. In its simplest terms, Holford recommends a diet that is 70 percent carbohydrates (whole grains, beans, vegetables, fruit, avoiding sugar and refined foods), 15 percent protein (mostly vegetable protein from beans, lentils, quinoa, soy, and legumes), and 15 percent fat (Omega-3 and Omega-6 oils), supplemented with a high-strength vitamin and mineral preparation and 1,000 mg of vitamin C a day. This book goes much deeper than these recommendations, with discussions of antioxidants, phytochemicals, heart health, immune boosters, hormonal balance, bone health, infection fighting, and much more. Questionnaires help you pinpoint your individual need for dietary change and supplementation. Holford also includes the nutrient needs and dietary advice for specific diseases. A valuable resource. --Joan Price

From the Publisher:

*A revised edition of the best-selling nutritional guide, with an A-to-Z guide to specific health problems and how to heal them with optimum nutrition. *Unlike modern medicine, which tends to treat diseases not people, the optimum nutrition approach considers a human being as a whole, with an interconnected mind and body designed to adapt to health if the circumstances are right. *Additional chapters cover boosting your immune system; preventing cancer and heart disease; how to increase your IQ, memory, and mental performance; improving skin health; and much more.

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1.

Patrick Holford BSc DipION FBANT NTCRP
Editore: Piatkus 04/11/2004 (2004)
ISBN 10: 0749925523 ISBN 13: 9780749925529
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Descrizione libro Piatkus 04/11/2004, 2004. Paperback. Condizione libro: New. New Book In Stock, All orders dispatched same day from our UK warehouse,book cover may vary. Trusted Bucks Retailer, Est 2000.Visit our Abe store. Happy reading :). Codice libro della libreria 9780749925529

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Patrick Holford
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Editore: Fushi Wellbeing 2004-11-04 (2004)
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Descrizione libro Fushi Wellbeing 2004-11-04, 2004. Condizione libro: New. Brand new book, sourced directly from publisher. Dispatch time is 24-48 hours from our warehouse. Book will be sent in robust, secure packaging to ensure it reaches you securely. Codice libro della libreria NU-GRD-00483929

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Holford BSc DipION FBANT NTCRP, Patrick
Editore: Piatkus (2004)
ISBN 10: 0749925523 ISBN 13: 9780749925529
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Descrizione libro Piatkus, 2004. Condizione libro: New. 2004. Paperback. This is THE bible on nutrition, having been described by the INDEPENDENT as 'one of the top-ten self-help books of all time'. Comprehensive and practical it is an invaluable guide to improving your health. Num Pages: 576 pages, 30pp of Diagrams. BIC Classification: VFM. Category: (G) General (US: Trade). Dimension: 232 x 153 x 41. Weight in Grams: 744. . . . . . . Codice libro della libreria V9780749925529

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Holford BSc DipION FBANT NTCRP, Patrick
Editore: Piatkus
ISBN 10: 0749925523 ISBN 13: 9780749925529
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Descrizione libro Piatkus. Condizione libro: New. 2004. Paperback. This is THE bible on nutrition, having been described by the INDEPENDENT as 'one of the top-ten self-help books of all time'. Comprehensive and practical it is an invaluable guide to improving your health. Num Pages: 576 pages, 30pp of Diagrams. BIC Classification: VFM. Category: (G) General (US: Trade). Dimension: 232 x 153 x 41. Weight in Grams: 744. . . . . . Books ship from the US and Ireland. Codice libro della libreria V9780749925529

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Patrick Holford
Editore: Little, Brown 2004-11-04, London (2004)
ISBN 10: 0749925523 ISBN 13: 9780749925529
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Patrick Holford BSc DipION FBANT NTCRP
Editore: Piatkus (2004)
ISBN 10: 0749925523 ISBN 13: 9780749925529
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Descrizione libro Piatkus, 2004. Condizione libro: New. Codice libro della libreria GH9780749925529

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Patrick Holford
Editore: Little, Brown Book Group (2004)
ISBN 10: 0749925523 ISBN 13: 9780749925529
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Descrizione libro Little, Brown Book Group, 2004. PAP. Condizione libro: New. New Book. Shipped from UK in 4 to 14 days. Established seller since 2000. Codice libro della libreria GB-9780749925529

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Patrick Holford BSc DipION FBANT NTCRP
Editore: Piatkus (2004)
ISBN 10: 0749925523 ISBN 13: 9780749925529
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Descrizione libro Piatkus, 2004. Condizione libro: New. book. Codice libro della libreria ria9780749925529_rkm

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Patrick Holford
Editore: Piatkus Books (2004)
ISBN 10: 0749925523 ISBN 13: 9780749925529
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(Exeter, Regno Unito)
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Descrizione libro Piatkus Books, 2004. Paperback. Condizione libro: Brand New. 576 pages. 9.06x5.98x1.81 inches. In Stock. Codice libro della libreria __0749925523

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