Total Body Transformation: A 3-Month Personal Fitness Prescription For a Strong, Lean Body and a Calmer Mind

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9780786887323: Total Body Transformation: A 3-Month Personal Fitness Prescription For a Strong, Lean Body and a Calmer Mind

Now in paperback, the groundbreaking system that combines yoga and the gym, from one of the country's most highly sought after professional trainers.

Looking for a personal fitness prescription for a strong, lean body and a calmer, focused mind Whereas other training methods tend to focus on either bodybuilding or yoga, the revolutionary approach developed by Steve Ilg emphasizes interconnectedness and brings results that simply can't be achieved any other way.

Total Body Transformation gives readers -- hardcore athletes and novices alike -- the secret to having it all: strength from lifting weights; flexibility from yoga; a lean body from the right nutrition and cardio; and all the benefits that come from mindfulness, meditation, and true physical and emotional well-being.

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About the Author:

Steve Ilg, coach to dozens of multisport championship athletes, was dubbed "the world's fittest human" by Ultra-Cycling magazine. A frequent contributor to outdoor and health magazines, he has twice appeard on the cover of Outside. Currently, he splits his time between racing bikes in New Mexico and working with private clients in Los Angeles. He lives in Tarzana, California, where he owns the High Performance Yoga Studio and runs his Wholistic Fitness online training program (www.wholisticfitness.com). He is the author of Be-Good-to-Your-Body Therapy (currently in thirteen languages), The Outdoor Athlete, and The Winter Athlete.

From Publishers Weekly:

For those who'd like to have their own personal trainer but can't afford it, here's one in a book. Ilg, whom Ultra-Cycling Magazine dubbed the world's fittest human, has put all of his insights about "Wholistic Fitness" into what he describes as a 3-month personal program that uses nutrition, strength training, cardio, yoga and meditation to help readers get stronger, thinner and even calmer. Frankly, it could take a lot longer than just a few months to learn to bend into the poses featured in Chapter 3's High Performance or Hatha Yoga, or to adjust to his somewhat rigid nutritional advice. Ilg contends that all of the different types of exercises and movements that he prescribes work together to complement each other, and anyone who has taken yoga for lower back pain can attest to the common sense in recognizing how exercise can benefit the body, the mind and the spirit. But the program outlined here may strike some readers as overwhelming and intense. Ilg definitely writes for the hardcore "fitness warrior" who is as interested in posture and purity as in muscle definition, and his book probably won't be of much help to those who are just interested in losing that extra 20 pounds. But those interested in such a total life transformation will appreciate this book as a comprehensive resource.
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Ilg, Steve
Editore: Hyperion 2005-01-12 (2005)
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