Pilates on the Ball: The World's Most Popular Workout Using the Exercise Ball

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9780892819812: Pilates on the Ball: The World's Most Popular Workout Using the Exercise Ball

The Pilates Method of body conditioning is a highly effective workout technique that strengthens the body while engaging the mind. Developed in the early twentieth century by accomplished boxer and gymnast Joseph Pilates, the Pilates Method aligns the body; builds long, lean muscles; and develops core abdominal strength. Many lifestyle and fitness magazines have named Pilates the hottest workout of the decade. In a first-of-its-kind fusion, PILATES ON THE BALL merges the principles and exercises of the highly effective Pilates Method of body conditioning with the unique functions of the exercise ball, used by Olympic coaches, dancers, and athletes to fine-tune body awareness and enhance physical performance. The ball magnifies and intensifies the benefits of the carefully developed and refined Pilates Method. Because maintaining balance on the ball recruits the deep, stabilizing muscles of the spine, the postural muscles are strengthened . Intense enough to engage seasoned athletes yet accessible enough to use as an everyday exercise routine or to alleviate chronic pain, PILATES ON THE BALL builds strong bodies and engaged minds.

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Colleen Craig
Editore: Healing Arts Press (2001)
ISBN 10: 0892819812 ISBN 13: 9780892819812
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Craig, Colleen
Editore: Healing Arts Press
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Colleen Craig
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Editore: Simon and Schuster
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Editore: Inner Traditions (2001)
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Editore: Inner Traditions Bear and Company, United States (2001)
ISBN 10: 0892819812 ISBN 13: 9780892819812
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Descrizione libro Inner Traditions Bear and Company, United States, 2001. Paperback. Condizione libro: New. Original ed.. 251 x 203 mm. Language: English . Brand New Book. The Pilates Method of body conditioning is a highly effective workout technique that strengthens the body while engaging the mind. Developed in the early twentieth century by accomplished boxer and gymnast Joseph Pilates, the Pilates Method aligns the body; builds long, lean muscles; and develops core abdominal strength. Many lifestyle and fitness magazines have named Pilates the hottest workout of the decade. In a first-of-its-kind fusion, Pilates on the Ballmerges the principles and exercises of the highly effective Pilates Method of body conditioning with the unique functions of the exercise ball, used by Olympic coaches, dancers, and athletes to fine-tune body awareness and enhance physical performance. The ball magnifies the benefits of the carefully developed and refined Pilates Method. Because maintaining balance on the ball recruits the deep, stabilizing muscles of the spine, the postural muscles are strengthened. The ball intensifies athletic performance by increasing resistance and heightening awareness of how the body moves in space. Chapters detail the Pilates principles step by step, with successive movements to challenge all levels of ability and watch points for careful evaluation of your form. Intense enough to engage seasoned athletes yet accessible enough to use as an everyday exercise routine or to alleviate chronic pain, Pilates on the Ballbuilds strong bodies and engaged minds. Codice libro della libreria AA89780892819812

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Editore: Inner Traditions Bear and Company, United States (2001)
ISBN 10: 0892819812 ISBN 13: 9780892819812
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Descrizione libro Inner Traditions Bear and Company, United States, 2001. Paperback. Condizione libro: New. Original ed.. 251 x 203 mm. Language: English . Brand New Book. The Pilates Method of body conditioning is a highly effective workout technique that strengthens the body while engaging the mind. Developed in the early twentieth century by accomplished boxer and gymnast Joseph Pilates, the Pilates Method aligns the body; builds long, lean muscles; and develops core abdominal strength. Many lifestyle and fitness magazines have named Pilates the hottest workout of the decade. In a first-of-its-kind fusion, Pilates on the Ballmerges the principles and exercises of the highly effective Pilates Method of body conditioning with the unique functions of the exercise ball, used by Olympic coaches, dancers, and athletes to fine-tune body awareness and enhance physical performance. The ball magnifies the benefits of the carefully developed and refined Pilates Method. Because maintaining balance on the ball recruits the deep, stabilizing muscles of the spine, the postural muscles are strengthened. The ball intensifies athletic performance by increasing resistance and heightening awareness of how the body moves in space. Chapters detail the Pilates principles step by step, with successive movements to challenge all levels of ability and watch points for careful evaluation of your form. Intense enough to engage seasoned athletes yet accessible enough to use as an everyday exercise routine or to alleviate chronic pain, Pilates on the Ballbuilds strong bodies and engaged minds. Codice libro della libreria AA89780892819812

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Craig, Colleen
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ISBN 10: 0892819812 ISBN 13: 9780892819812
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Colleen Craig
Editore: Inner Traditions Bear and Company (2001)
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