Bodyweight Strength Training Anatomy

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9781450429290: Bodyweight Strength Training Anatomy

This is the new addition to the two million bestselling range. In Bodyweight Strength Training Anatomy, author and renowned trainer Bret Contreras has created the authoritative resource for increasing total body strength without the need for free weights, fitness machines or even a gym. Going far beyond standard pull-ups, push-ups and squats, Bodyweight Strength Training Anatomy presents 156 innovative exercises that work every muscle in the body. Each exercise includes step-by-step instructions demonstrating proper technique and more than 170 full-colour anatomical illustrations depict muscles in action and point out which ones are being engaged. This book is part of Human Kinetics' bestselling Anatomy Series that has sold more than two million copies.

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About the Author:

Bret Contreras has become known in the strength and conditioning industry as "The Glute Guy" because of his expertise in helping clients develop strong, shapely glutes. He is currently pursuing a PhD in sport science at the Auckland University of Technology in New Zealand, where he has studied under biomechanics expert John Cronin.

Sinossi:

Book by Contreras Bret

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Bret Contreras
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Descrizione libro Human Kinetics Publishers, United States, 2013. Paperback. Condizione libro: New. 251 x 178 mm. Language: English . Brand New Book. This is the new addition to the two million bestselling range. In Bodyweight Strength Training Anatomy, author and renowned trainer Bret Contreras has created the authoritative resource for increasing total body strength without the need for free weights, fitness machines or even a gym. Going far beyond standard pull-ups, push-ups and squats, Bodyweight Strength Training Anatomy presents 156 innovative exercises that work every muscle in the body. Each exercise includes step-by-step instructions demonstrating proper technique and more than 170 full-colour anatomical illustrations depict muscles in action and point out which ones are being engaged. This book is part of Human Kinetics bestselling Anatomy Series that has sold more than two million copies. Codice libro della libreria AAS9781450429290

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Descrizione libro Human Kinetics. Paperback. Condizione libro: New. Paperback. 224 pages. Dimensions: 9.9in. x 7.0in. x 0.5in.Increase strength, build mass, burn fat, and define your muscles. With full-color anatomical illustrations, step-by-step instructions, and training advice, Bodyweight Strength Training Anatomy is the authoritative resource for sculpting your physique without free weights, machines, or expensive equipment. Targeting all muscle zones and primary muscle regionsarms, chest, shoulders, back, core, thighs, glutes, and calvesBodyweight Strength Training Anatomy presents 156 of the most effective bodyweight exercises that can be performed anytime, anywhere. With expert advice from renowned strength trainer Bret Contreras, youll learn how to modify, combine, and sequence exercises to ramp up your routine and avoid plateaus. In depth yet practical, Bodyweight Strength Training Anatomy takes you inside every exercise through stunning anatomical artwork that reveals primary muscles worked along with the relevant surrounding structures, including bones, ligaments, and tendons. Whether you are just beginning your quest for a better body or simply seeking a proven approach for training at home, on the road, or on the go, Bodyweight Strength Training Anatomy is a one-of-a-kind resource that youll refer to again and again. This item ships from multiple locations. Your book may arrive from Roseburg,OR, La Vergne,TN. Paperback. Codice libro della libreria 9781450429290

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