Chronotherapy: Resetting Your Inner Clock to Boost Mood, Alertness, and Quality Sleep

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9781583334720: Chronotherapy: Resetting Your Inner Clock to Boost Mood, Alertness, and Quality Sleep

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1.

Terman, Michael, Ph.d.; McMahan, Ian, Ph.D.
ISBN 10: 1583334726 ISBN 13: 9781583334720
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Terman, Michael, Ph.d.; McMahan, Ian, Ph.D.
Editore: Avery (2012)
ISBN 10: 1583334726 ISBN 13: 9781583334720
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Descrizione libro Avery, 2012. Condizione libro: New. Brand New, Unread Copy in Perfect Condition. A+ Customer Service! Summary: Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 st1\:*{behavior:url(#ieooui) } /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:"; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin:0in; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-phan font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language: mso-fareast-language: mso-bidi-language:} "Like all living organisms, we have an internal clock that sets the timing of our daily behavior and physiology. Also shared is our sensitivity to the environmental fluctuations of light and darkness. Chronobiology seeks to harness this new knowledge to understand critical aspects of the 'when' and 'why' of human behavior. Why does someone become depressed at this particular time of year? Why does one's attention flag every afternoon at the same time? Why can't our children go to sleep until well after midnight? Chronotherapy picks up the baton, seeking to provide rhythm-changing interventions that address these problems. And there is no one that has led the development of this field more so than psychologist Michael Terman of Columbia University. From the now-mainstream use of bright light therapy, through explanations of melatonin usage, sleep timing modifications, and dawn simulation-the full range of rhythm-shifting strategies is laid out in basic and elegant fashion. This book points us towards a new and enriched age of mental health care." - John Gottlieb, M.D., Northwestern University, from the Foreword. Codice libro della libreria ABE_book_new_1583334726

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Editore: Avery (2012)
ISBN 10: 1583334726 ISBN 13: 9781583334720
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