La scienza della consapevolezza: un percorso per il benessere basato sulla ricerca (Guida di corso) - Brossura

Ronald D. Siegel

Brossura

ISBN 10: 1598036009 ISBN 13: 9781598036008

Casa editrice: The Great Courses, 2014

Riassunto

Hai mai notato che cercare di calmarsi spesso produce più agitazione? Che cercare di cambiare le cattive abitudini può sembrare impossibile? O che la vera realizzazione può essere sfuggente, nonostante abbia vissuto una vita di successo? Spesso, tali difficoltà derivano dalla tendenza cablata del cervello umano a cercare il piacere ed evitare il dolore. La scienza moderna dimostra che questo meccanismo di sopravvivenza ha soddisfatto i bisogni dei nostri primi antenati, ma è alla radice di molti problemi che affrontiamo oggi, come la depressione, i comportamenti compulsivi e di dipendenza, il dolore cronico, lo stress e l'ansia. Per migliaia di anni, le persone hanno usato pratiche di consapevolezza per affrontare efficacemente una vasta gamma di sfide della vita. Ma come funziona esattamente la mindfulness, in termini scientifici? Come può il cervello umano, che dà origine a tanti dei nostri problemi, effettivamente fornire una soluzione?Ora siamo nel bel mezzo di un'esplosione di ricerca scientifica che dimostra che la pratica della consapevolezza cambia sia la funzione che la struttura del cervello. Numerosi studi mostrano quali parti del cervello sono influenzate dalla pratica della consapevolezza e come questi cambiamenti neurobiologici avvantaggiano le nostre menti e corpi.Ora, nelle 24 affascinanti conferenze di The Science of Mindfulness, il professor Siegel, uno psicologo clinico presso la Harvard Medical School, rivela la scienza dietro la consapevolezza in dettagli convincenti e dimostra la sua applicazione ad una vasta gamma di problemi - psicologici, sociali e medici. Esaminerai la neurobiologia alla base di antiche pratiche che ora stanno influenzando profondamente il mondo contemporaneo. E imparerai molti modi pratici per utilizzare le tecniche di consapevolezza nella tua vita. Questo corso giocoso e premuroso dimostra l'efficacia della consapevolezza nel rispondere a molti dei problemi esistenziali fondamentali dell'umanità.

Dettagli dell?edizione

• Editore: The Great Courses
• Data di pubblicazione: 2014
• Lingua: Inglese
• ISBN 10: 1598036009
• ISBN 13: 9781598036008
• Rilegatura: Copertina flessibile
• Contatto del produttore: non disponibile