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The Book of Sleep: 75 Strategies to Relieve Insomnia - Brossura

Moshfegh, Nicole, Dr., PsyD

 
9781641527910: The Book of Sleep: 75 Strategies to Relieve Insomnia
Brossura
ISBN 10: 1641527919 ISBN 13: 9781641527910
Casa editrice: Rockridge Pr, 2019
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  • EditoreRockridge Pr
  • Data di pubblicazione2019
  • ISBN 10 1641527919
  • ISBN 13 9781641527910
  • RilegaturaCopertina flessibile
  • Numero di pagine219
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Moshfegh, Nicole, Dr., PsyD
Editore: Rockridge Press (2019)
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Descrizione libro Paperback. Condizione: new. Paperback. Fall asleep, stay asleep, wake up rested--proven strategies for beating insomnia. Make your bed and actually sleep in it. The Book of Sleep provides dozens of quick, easy, and evidence-based strategies that are more effective and sustainable than sleep medication for people who suffer from insomnia. Based in CBT-I (cognitive behavioral therapy for insomnia), the techniques in this book were developed by a clinical psychologist who specializes in insomnia treatment. Find the relief you need and wake up feeling truly restored. A good night's sleep isn't just a dream anymore. The Book of Sleep includes: Stand-alone strategies--Each helpful strategy is complete by itself so you can pick this book up anywhere and find help.What's your sleep pattern?--Keep a daily log of the quantity and quality of your sleep so you can remember details that are helpful in addressing your insomnia.Sleep tight--From kicking caffeine to keeping cool, get pointers on how to properly set the stage for restful sleep. Rise and truly shine. Follow the 75 effective sleep methods in this book and get out of bed feeling your best. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. Codice articolo 9781641527910

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