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Overcoming Insomnia and Sleep Problems: A self-help guide using cognitive behavioural techniques - Brossura
Sinossi
A Books on Prescription Title
All the help you need to conquer your sleep problems and start living life to the full
Poor sleep is one of the most common health problems and can leave you feeling exhausted, stressed and run-down. While prescribed medications and over-the-counter remedies rarely offer lasting benefits, Cognitive Behavioural Therapy can help enormously and is the treatment of choice for insomnia.
Develop good pre-bedtime routines.
The most effective relaxation techniques.
Establish a new sleeping and waking pattern.
Deal with a racing mind.
Use sleeping pills more effectively.
Handle jet lag and sleepwalking.
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Recensione
A sensible, lucid description of the leading treatment of insomnia by an internationally renowned expert. (Alison G. Harvey PhD, University of Berkeley)
Descrizione del libro
The proven CBT path to a good night's sleep
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- EditoreRobinson
- Data di pubblicazione2006
- ISBN 10 1845290704
- ISBN 13 9781845290702
- RilegaturaCopertina flessibile
- LinguaInglese
- Numero di pagine256
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Overcoming Insomnia and Sleep Problems (Overcoming Books)
Editore:
Robinson Publishing, 2006
ISBN 10: 1845290704
ISBN 13: 9781845290702
Antico o usato
Brossura
Da: SecondSale, Montgomery, IL, U.S.A.
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Overcoming Insomnia and Sleep Problems (Overcoming Books)
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Robinson Publishing, 2006
ISBN 10: 1845290704
ISBN 13: 9781845290702
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Brossura
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Overcoming Insomnia and Sleep Problems
Editore:
Robinson Publishing, 2006
ISBN 10: 1845290704
ISBN 13: 9781845290702
Antico o usato
Paperback
Da: ThriftBooks-Dallas, Dallas, TX, U.S.A.
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Overcoming Insomnia and Sleep Problems
Editore:
Robinson Publishing, 2006
ISBN 10: 1845290704
ISBN 13: 9781845290702
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Paperback
Da: ThriftBooks-Atlanta, AUSTELL, GA, U.S.A.
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Overcoming Insomnia and Sleep Problems (Overcoming Books)
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Robinson Publishing, 2006
ISBN 10: 1845290704
ISBN 13: 9781845290702
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Paperback
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Overcoming Insomnia and Sleep Problems: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioral Techniques
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Robinson Publishing, 2006
ISBN 10: 1845290704
ISBN 13: 9781845290702
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Robinson Publishing, 2006
ISBN 10: 1845290704
ISBN 13: 9781845290702
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Condizione: Very Good. Most items will be dispatched the same or the next working day. A copy that has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged. Codice articolo wbs1683799591
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Overcoming Insomnia and Sleep Problems: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioral Techniques
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Robinson Publishing, 2006
ISBN 10: 1845290704
ISBN 13: 9781845290702
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Overcoming Insomnia and Sleep Problems: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioral Techniques
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ISBN 13: 9781845290702
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Overcoming Insomnia and Sleep Problems: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioral Techniques
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Robinson Publishing, 2006
ISBN 10: 1845290704
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Da: WorldofBooks, Goring-By-Sea, WS, Regno Unito
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