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- EditoreSolar
- Data di pubblicazione2017
- ISBN 10 2263151893
- ISBN 13 9782263151897
- RilegaturaCopertina flessibile
- Numero di pagine80
- DisegnatoreAmrani Djoïna
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Foto dell'editore
Mon cahier Anti-stress
Editore:
SOLAR
(2017)
ISBN 10: 2263151893
ISBN 13: 9782263151897
Antico o usato
Brossura
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Descrizione libro Amrani, Djoïna; Maroger, Isabelle (illustratore). Befriedigend/Good: Durchschnittlich erhaltenes Buch bzw. Schutzumschlag mit Gebrauchsspuren, aber vollständigen Seiten. / Describes the average WORN book or dust jacket that has all the pages present. Codice articolo M02263151893-G
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Mon cahier Anti-stress
Editore:
SOLAR
(2017)
ISBN 10: 2263151893
ISBN 13: 9782263151897
Antico o usato
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Descrizione libro Amrani, Djoïna; Maroger, Isabelle (illustratore). Gut/Very good: Buch bzw. Schutzumschlag mit wenigen Gebrauchsspuren an Einband, Schutzumschlag oder Seiten. / Describes a book or dust jacket that does show some signs of wear on either the binding, dust jacket or pages. Codice articolo M02263151893-V
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Mon Cahier Anti-stress
Editore:
Solar
(2017)
ISBN 10: 2263151893
ISBN 13: 9782263151897
Antico o usato
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Descrizione libro Condizione: Très bon. Amrani, Djoïna; Maroger, Isabelle (illustratore). Merci, votre achat aide à financer des programmes de lutte contre l'illettrisme. Codice articolo 6976202405232APG19782263151
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mon cahier : anti-stress
Editore:
SOLAR
(2017)
ISBN 10: 2263151893
ISBN 13: 9782263151897
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Paperback
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Descrizione libro Paperback. Condizione: OKAZ. Amrani, Djoïna; Maroger, Isabelle (illustratore). Mon cahier Anti-stress détaille, pas à pas, des techniques simples et efficaces pour calmer le corps et l'esprit, issues de la troisième vague des thérapies cognitives et comportementales. 30 exercices quotidiens à découvrir pour réduire son stress et mener une vie plus sereine !Dans un monde hyper-stimulant et dans lequel les choses vont très vite, il est important de reconnaître les sources de son stress, mais surtout d'acquérir un panel de stratégies à intégrer dans son quotidien débordé. Avec Mon cahier Anti-stress : - Vous apprenez à reconnaître les contours de votre stress, ses causes et ses manifestations - Vous créez le changement, en mettant en place différentes pratiques de relaxation : détente musculaire, exercices de respiration, exercices de thérapie cognitive pour faire taire le bavardage mental, méditation - Vous pensez de façon réaliste à l'aide d'exercices pour être vous-même ici et maintenant - Vous affrontez vos peurs et votre stress : grâce à une technique de désensibilisation systématique, vous vous ouvrez davantage au monde - Vous définissez vos valeurs : donner du sens à sa vie permet de mieux sortir du stress - Vous acceptez ce qui ne peut être changé, en lâchant prise sereinement - Vous développez de bonnes habitudes pour mener une vie zen et harmonieuse : vous prenez soin de vous et votre intérieur, vous retrouvez un sommeil et une alimentation équilibrés, vous développez vos ressources sociales, vous mettez en place un plan d'action pratique pour être serein sur le long terme (thérapie d'acception et d'engagement). Introduction : ce que le stress dit de nous - Test : est-ce que je sais gérer mon stress ? - Chapitre 1 : j'Identifie mon stress - Chapitre 2 : ma trousse à outils zen - Chapitre 3 : c'est décidé, je change ! - Chapitre 4 : zen jusqu'au bout des ongles - Conclusion - Bibliographie - Nombre de page(s) : 80 - Poids : 153g - Genre : Développement personnel MON CAHIER. Codice articolo O3550965-666
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Mon cahier Anti-stress
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(2017)
ISBN 10: 2263151893
ISBN 13: 9782263151897
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Descrizione libro Condizione: very good. Amrani, Djoïna; Maroger, Isabelle (illustratore). Photo non contractuelle. Envoi rapide et soigné. Codice articolo 9782263151897_5418_ZC194
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Mon cahier Anti-stress
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SOLAR
(2017)
ISBN 10: 2263151893
ISBN 13: 9782263151897
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Descrizione libro Condizione: like new. Amrani, Djoïna; Maroger, Isabelle (illustratore). Photo non contractuelle. Envoi rapide et soigné. Codice articolo 9782263151897_2978_Q80
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Mon cahier bien-etre: Mon cahier anti-stress
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(2017)
ISBN 10: 2263151893
ISBN 13: 9782263151897
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Descrizione libro Condizione: Sehr gut. Amrani, Djoïna; Maroger, Isabelle (illustratore). Zustand: Sehr gut - Gepflegter, sauberer Zustand. | Seiten: 80 | Sprache: Französisch. Codice articolo 42675608/2
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