Apprendre à méditer : La méthode MBSR à la portée de tous (un CD MP3) - Brossura

Bob Stahl; Elisha Goldstein; Jon Kabat-Zinn

Brossura

ISBN 10: 2352042291 ISBN 13: 9782352042297

Casa editrice: ARENES EDITIONS, 2013

Riassunto

Aujourd hui, dans un monde obsédé par l urgence, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur.

La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR ou Réduction du stress par la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans plus de sept cents hôpitaux, dans les entreprises, les écoles, les universités, les prisons.

En quelques semaines, ce programme révolutionnaire agit sur le stress, les capacités de concentration, le système immunitaire et l équilibre émotionnel.

Ce manuel pratique de MBSR comporte :

- des exercices de pleine conscience,

- des questionnaires d auto-évaluation

- des tableaux pour noter les progrès accomplis

- des témoignages des auteurs

- des « questions-réponses »

- un CD MP3 de 21 méditations guidées (plus de 8 heures de pratique)*

« Bob Stahl and Elisha Goldstein ont réalisé un fabuleux travail en mettant l art de la pleine conscience à la portée de tous. » Jon Kabat-Zinn

« Voici un excellent livre pratique, méthodique et utile pour réduire votre stress et transformer votre vie en profondeur. » Jack Kornfield

Su questa edizione

• Editore: ARENES EDITIONS
• Data di pubblicazione: 2013
• ISBN 10: 2352042291
• ISBN 13: 9782352042297
• Rilegatura: Copertina flessibile
• Numero di pagine: 400