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Depuis 3 ans, le GRAND LIVRE des EXERCICES de MUSCULATION est devenu la véritable bible de la musculation pour les pratiquants de tous niveaux et les encadrants.
Notre objectif : concilier une grande rigueur pédagogique à un haut niveau esthétique.
Que vous soyez pratiquant novice ou confirmé, chez vous ou en salle, adepte de l'entraînement avec charges libres, guidées, ou en poids de corps voici le nouveau manuel incontournable pour toute personne qui s'intéresse à la musculation !
L'objectif recherché est de répondre à une haute exigence pédagogique tout en proposant un livre avec une orientation résolument esthétique et pratique. Après avoir expliqué les principes fondamentaux pour un entraînement adapté à vos objectifs et proposé des exemples de programmes pour une pratique efficace et cohérente, Thierry Bredel a référencé et analysé près de 200 exercices complémentaires.
Classés par groupes musculaires et présentés sous forme de fiches, ces exercices associent des photos explicatives à des informations rigoureuses, accessibles et exhaustives.
Ces fiches comportent des rubriques récurrentes qui vous permettent de mieux comprendre chaque exercice afin de l'exécuter de façon optimale pour obtenir de meilleurs résultats. Avec clarté et précision, Thierry Bredel détermine la position adéquate, détaille les différentes étapes du mouvement, vous livre ses conseils techniques et des "warning" qui soulignent les erreurs à ne pas faire.
À la fin de chaque groupe musculaire, l'auteur répond aux questions les plus fréquentes que vous vous posez au sujet des exercices concernés.
Pour tous ceux qui veulent aller plus loin ou qui s'intéressent à l'anatomie, notamment les éducateurs, préparateurs physiques et étudiants, il liste également les muscles primaires et secondaires sollicités, ainsi que les articulations mobilisées.
Notre objectif : concilier une grande rigueur pédagogique à un haut niveau esthétique.
Que vous soyez pratiquant novice ou confirmé, chez vous ou en salle, adepte de l'entraînement avec charges libres, guidées, ou en poids de corps voici le nouveau manuel incontournable pour toute personne qui s'intéresse à la musculation !
L'objectif recherché est de répondre à une haute exigence pédagogique tout en proposant un livre avec une orientation résolument esthétique et pratique. Après avoir expliqué les principes fondamentaux pour un entraînement adapté à vos objectifs et proposé des exemples de programmes pour une pratique efficace et cohérente, Thierry Bredel a référencé et analysé près de 200 exercices complémentaires.
Classés par groupes musculaires et présentés sous forme de fiches, ces exercices associent des photos explicatives à des informations rigoureuses, accessibles et exhaustives.
Ces fiches comportent des rubriques récurrentes qui vous permettent de mieux comprendre chaque exercice afin de l'exécuter de façon optimale pour obtenir de meilleurs résultats. Avec clarté et précision, Thierry Bredel détermine la position adéquate, détaille les différentes étapes du mouvement, vous livre ses conseils techniques et des "warning" qui soulignent les erreurs à ne pas faire.
À la fin de chaque groupe musculaire, l'auteur répond aux questions les plus fréquentes que vous vous posez au sujet des exercices concernés.
Pour tous ceux qui veulent aller plus loin ou qui s'intéressent à l'anatomie, notamment les éducateurs, préparateurs physiques et étudiants, il liste également les muscles primaires et secondaires sollicités, ainsi que les articulations mobilisées.
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L'autore:
Thierry Bredel, titulaire du Brevet d État des Métiers de la Forme et diplômé Personal Trainer américain, est responsable Ile-de-France de la Fédération des préparateurs physiques et des professionnels de la forme, et formateur pour le Brevet Professionnel. Il réalise également régulièrement des chroniques sur la santé et le bien-être dans plusieurs magazines à l intention du grand public.
En collaboration avec : Pascal Prevost, Docteur en neuro-physiologie et biomécanique de la performance et Didier Reiss, DESS de préparation physique, Master en recherche, savoir et expertise des APS.
En collaboration avec : Pascal Prevost, Docteur en neuro-physiologie et biomécanique de la performance et Didier Reiss, DESS de préparation physique, Master en recherche, savoir et expertise des APS.
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- EditoreAMPHORA
- Data di pubblicazione2012
- ISBN 10 2851808338
- ISBN 13 9782851808332
- RilegaturaCopertina flessibile
- Numero di pagine272
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Le grand livre des exercices de musculation - Nouvelle édition
Editore:
AMPHORA
(2012)
ISBN 10: 2851808338
ISBN 13: 9782851808332
Antico o usato
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Descrizione libro Condizione: good. Befriedigend/Good: Durchschnittlich erhaltenes Buch bzw. Schutzumschlag mit Gebrauchsspuren, aber vollständigen Seiten. / Describes the average WORN book or dust jacket that has all the pages present. Codice articolo M02851808338-G
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ISBN 13: 9782851808332
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Le grand livre des exercices de musculation - Nouvelle édition
Editore:
AMPHORA
(2012)
ISBN 10: 2851808338
ISBN 13: 9782851808332
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Descrizione libro Softcover. Condizione: Très bon. Ancien livre de bibliothèque. Légères traces d'usure sur la couverture. Edition 2012. Ammareal reverse jusqu'à 15% du prix net de cet article à des organisations caritatives. ENGLISH DESCRIPTION Book Condition: Used, Very good. Former library book. Slight signs of wear on the cover. Edition 2012. Ammareal gives back up to 15% of this item's net price to charity organizations. Codice articolo E-987-503
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Le grand livre des exercices de musculation - Nouvelle édition
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AMPHORA
(2012)
ISBN 10: 2851808338
ISBN 13: 9782851808332
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Descrizione libro Softcover. Condizione: Très bon. Ancien livre de bibliothèque. Petite(s) trace(s) de pliure sur la couverture. Légères traces d'usure sur la couverture. Salissures sur la tranche. Edition 2012. Ammareal reverse jusqu'à 15% du prix net de cet article à des organisations caritatives. ENGLISH DESCRIPTION Book Condition: Used, Very good. Former library book. Slightly creased cover. Slight signs of wear on the cover. Stains on the edge. Edition 2012. Ammareal gives back up to 15% of this item's net price to charity organizations. Codice articolo E-856-626
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Le grand livre des exercices de musculation - du débutant au pratiquant confirmé (2e édition)
Editore:
AMPHORA
(2012)
ISBN 10: 2851808338
ISBN 13: 9782851808332
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Descrizione libro Condizione: good. Le livre peut montrer des signes d'usure dus a une utilisation constante, etre marque, porter des marques d'identification ou presenter plusieurs dommages esthetiques mineurs. vendeur professionnel; envoi soigne en 24/48h. Codice articolo 2405280007998
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Le grand livre des exercices de musculation
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Amphora
(2012)
ISBN 10: 2851808338
ISBN 13: 9782851808332
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Descrizione libro Couverture souple. Condizione: Bon. poids: 1100gr un peut d'usure sur les bords. Que vous soyez pratiquant novice ou confirmé, chez vous ou en salle, adepte de l'entrainement avec charges libres, guidées, ou en poids de corps. voici le nouveau manuel incontournable pour toute personne qui s'intéresse a la musculation ! L'objectif recherché est de répondre 6 une haute exigence pédagogique tout en proposant un livre avec une orientation résolument esthétique et pratique. Après avoir expliqué les principes fondamentaux pour un entrainement adapté 6 vos objectifs et propose des exemples de programmes pour une pratique efficace et cohérente, Thierry Bredel a référencé et analyse pros de 200 exercices complémentaires. Classes par groupes musculaires et présentes sous forme de fiches, ces exercices associent des photos explicatives à des informations rigoureuses, accessibles et exhaustives. Cos fiches comportent des rubriques récurrentes qui vous permettent de mieux comprendre chaque exercice afin de ('exécuter de façon optimale pour obtenir de meilleurs résultats. Avec clarté et précision Thierry Bredel détermine la position adéquate, détaille les différentes étapes du mouvement, vous livre ses conseils techniques et des "warning" qui soulignent les erreurs à ne pas faire. A la fin de chaque groupe musculaire, l'auteur répond aux questions les plus fréquentes que vous vous posez au sujet des exercices concernes. Pour tous ceux qui veulent aller plus loin ou qui s'intéressent a l'anatomie, notamment les éducateurs, préparateurs physiques et étudiants, il liste également les muscles primaires et secondaires sollicités, ainsi que les articulations mobilisées. Codice articolo 0422.067EL
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