Cardio-Pilates (mit DVD) - Brossura

Meier, Natascha; Wolff, Christiane

Brossura

ISBN 10: 3833810327 ISBN 13: 9783833810329

Casa editrice: GR�FE UND UNZER Verlag GmbH, 2008

Pilates st�rkt und dehnt den ganzen K�rper und h�lt die Wirbels�ule gesund. Zu einem ganzheitlichen Workout geh�rt allerdings noch ein Herz-Kreislauf-Training. Cardio-Pilates vereint beides. Das macht mehr Spa� und spart auch noch Zeit. Ein weiterer positiver Nebeneffekt: Trainiert wird im Fettverbrennungspuls, der optimalen Pulsfrequenz, um nebenbei die Pfunde schmelzen zu lassen.
Im Buch werden �bungen gezeigt, welche die Grundprinzipien von Cardio-Pilates vermitteln und die optimale Vorbereitung auf das �ben mit der beiliegenden DVD darstellen, au�erdem nat�rlich alle wichtigen �bungen des dreiteiligen Trainings. Phase 1: Warm up mit Spa�faktor - Aerobic-Moves werden mit Pilates-Haltung ausgef�hrt. Phase 2: Standing Pilates sorgt f�r Abwechslung - in flie�ender Abfolge wechseln Bewegungen im Stehen mit Matten�bungen ab. Phase 3: Mattentraining in Motion - ge�bt wird auf der Matte, doch Cardio-Elemente wie etwa Radfahren in R�ckenlage, halten den Kreislauf weiterhin in Schwung.

Le informazioni nella sezione "Riassunto" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.

Recensione:

Formt den K�rper noch effektiver durch �ben im Fettverbrennungspuls.

L'autore:

Natascha Meier arbeitet als Fitness-Trainerin sowie als Journalistin und Autorin in M�nchen. Dadurch kann sie fr�hzeitig Trends und Entwicklungen in der Fitness-Szene aufsp�ren und hat sich als Expertin f�r Fitnessthemen etabliert. Sie schreibt regelm��ig f�r renommierte Frauenzeitschriften rund um die Themen Fitness, K�rper und Seele.

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