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Sinossi
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der systematisch einzelne, meist tiefer liegende Muskelpartien gestärkt, entspannt oder gedehnt werden. Damit ist Pilates ein idealer Ausgleich für unseren oftmals mental stressigen und körperlich monotonen Alltag. Besonders durch die Aktivierung des Kraftzentrums in der Körpermitte ("Powerhouse") wird der qualitative Trainingseffekt gesteigert und gleichzeitig die Wirbelsäule vor Fehlbelastungen geschützt.
Der handliche Kompakt-Ratgeber erklärt alles, was Sie über die Pilates-Körperschule wissen sollten, und beschreibt Schritt für Schritt, wie Sie die Übungen am besten durchführen.
- Die fünf wichtigsten Pilates-Prinzipien
- Nützliche Tipps für Ihr persönliches Trainingsprogramm
- Zahlreiche und leicht nachvollziehbare Übungsbeschreibungen für Anfänger und Fortgeschrittene
Ein unverzichtbarer Ratgeber für ein völlig neues Körpergefühl ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen!
Le informazioni nella sezione "Riassunto" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.
Recensione
Pilates ist kein neuer Trend in den Fitnessstudios, das stellen die beiden Autoren des geprüften Ratgebers deutlich heraus. Da es über viele Jahre immer wieder modifiziert und die neuesten Erkenntnisse der Sportmedizin in das Konzept integriert wurden, ist die Trainingsmethode heute aktueller denn je. Wie wichtig neben der schnellen Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit besonders der Effekt der Entspannung für die Trainierenden ist, stellen die beiden Autoren sehr eindringlich dar. Dazu vermitteln die diplomierten Sportlehrer ausgewählte Übungen rund um die wesentlichen Muskelgruppen, die helfen können, diese gezielt zu trainieren und zu stärken. Der Ratgeber ist handlich und kompakt, vermittelt auf engstem Raum viele Informationen und ist klar gegliedert. Daher betrachten die Gutachter "Die besten Pilates-Übungen - Für Anfänger und Fortgeschrittene" als insgesamt empfehlenswert. --Stiftung Gesundheit, 24.11.2016
L'autore
Christof Baur (geboren 1965) studierte Sportpädagogik und Psychologie (Magister Artium) und ist Diplom-Sportlehrer für Prävention und Rehabilitation.
Bernd Thurner (geboren 1970) ist ebenfalls Diplom-Sportlehrer für Prävention und Rehabilitation, arbeitet im Therapiezentrum Friedberg und lehrt als Dozent an einer Berufsfachschule für Physiotherapie.
Beide haben zahlreiche Ratgeber zu Sport- und Gesundheitsthemen veröffentlicht.
Le informazioni nella sezione "Su questo libro" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.
- EditoreMankau Verlag
- Data di pubblicazione2016
- ISBN 10 3863742729
- ISBN 13 9783863742720
- RilegaturaCopertina flessibile
- Numero edizione1
- Numero di pagine127
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Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber -Language: german
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Die besten Pilatesbungen KompaktRatgeber Fr Anfnger und Fortgeschrittene
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Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber - Für Anfänger und Fortgeschrittene
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Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber - Für Anfänger und Fortgeschrittene
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Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber - Für Anfänger und Fortgeschrittene
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Die besten Pilatesbungen KompaktRatgeber Fr Anfnger und Fortgeschrittene
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Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber : Für Anfänger und Fortgeschrittene
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Taschenbuch. Condizione: Neu. Neuware - Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der systematisch einzelne, meist tiefer liegende Muskelpartien gestärkt, entspannt oder gedehnt werden. Damit ist Pilates ein idealer Ausgleich für unseren oftmals mental stressigen und körperlich monotonen Alltag. Besonders durch die Aktivierung des Kraftzentrums in der Körpermitte ('Powerhouse') wird der qualitative Trainingseffekt gesteigert und gleichzeitig die Wirbelsäule vor Fehlbelastungen geschützt.Der Kompakt-Ratgeber erklärt alles, was Sie über die Pilates-Körperschule wissen sollten, und beschreibt Schritt für Schritt, wie Sie die Übungen am besten durchführen.-Die fünf wichtigsten Pilates-Prinzipien-Nützliche Tipps für Ihr persönliches Trainingsprogramm-Zahlreiche und leicht nachvollziehbare Übungsbeschreibungen für Anfänger und Fortgeschrittene Ein unverzichtbarer Ratgeber für ein völlig neues Körpergefühl ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen!. Codice articolo 9783863742720
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Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber: Für Anfänger und Fortgeschrittene
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Die besten Pilates-Ãbungen. Kompakt-Ratgeber -Language: german
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