El caminar chi / Chi Walking: Los Cinco Pasos Decisivos Para Una Salud Duradera Y Llena De Energia - Brossura

Dreyer, Danny; Dreyer, Katherine

Brossura

ISBN 10: 8480199962 ISBN 13: 9788480199964

Casa editrice: Editorial Paidotribo, 2009

Riassunto

Caminar –ya sea por necesidad, porque disfrutas de ello o porque estás intentando mejorar tu salud– es la forma más accesible de ejercicio que podemos realizar.
La mayoría de la gente piensa que caminar es algo parecido a respirar, que todos caminamos correctamente de modo natural. En realidad, y para empezar, la mayoría de los adultos no respiran correctamente. En segundo lugar, la mayoría de la gente camina de un modo que la liga a unos pobres hábitos de movimiento que restringen el flujo de energía y que incluso pueden degradar su nivel de forma física. Una alineación estructural deficiente y la ausencia de fuerza muscular interior crean un cuerpo desequilibrado, ineficaz y muy a menudo dolorido.
Con este libro podrás acondicionar tu cuerpo mejorando tu condición aeróbica, tu salud cardiovascular, tu tono muscular, tu flexibilidad y tu densidad ósea con un programa de caminar que incluye de 3 a 5 horas de actividad a la semana. Se presentan doce clases de caminatas totalmente diferentes que te desafiarán y te inspirarán a todos los niveles.
Tanto si estás buscando una vía de acceso a un programa de acondicionamiento físico seguro y efectivo, como un modo de recuperarte de alguna lesión, enfermedad o intervención quirúrgica o quieres prepararte para un viaje excursionista o para participar en una prueba de largo recorrido como un maratón, El caminar Chi te ayudará a conseguirlo.

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Su questa edizione

• Editore: Editorial Paidotribo
• Data di pubblicazione: 2009
• ISBN 10: 8480199962
• ISBN 13: 9788480199964
• Rilegatura: Copertina flessibile
• Numero edizione: 1
• Numero di pagine: 292