I segreti della cronobiologia - Brossura

Borrel, Marie

Brossura

ISBN 10: 8820062410 ISBN 13: 9788820062415

Casa editrice: Sperling & Kupfer, 2017

Riassunto

Problemi di insonnia e sensazione di spossatezza, sovrappeso ostinato nonostante le diete e i sacrifici, picchi di ansia o depressioni stagionali, mancanza di concentrazione... La causa comune di questi disturbi sempre più diffusi potrebbe essere uno sfasamento del ritmo naturale del nostro organismo. Ciascuno di noi, infatti, ha un raffinato «orologio interno» che segna un tempo diverso rispetto a quello artificiale del nostro stile di vita frenetico e iperconnesso. Non solo ci sentiamo costretti a fare tutto troppo in fretta, senza mai staccare davvero, ma spesso anche a farlo nel momento sbagliato. Imparando invece a leggere gli importanti segnali del nostro orologio interno e a sincronizzarci meglio con il suo ritmo, otterremo immensi benefici sia a livello fisico sia a livello mentale. L'autrice ha messo a punto un accurato test per individuare il nostro «cronotipo» e, per ciascuno, fornisce consigli mirati per tutti gli ambiti: sonno, alimentazione, umore, prestazioni sportive, bellezza e cura del corpo, rendimento mentale e lavorativo. Grazie a questa guida chiara, pratica e completa la cronobiologia non avrà più segreti: per una vita più attiva, sana e serena.

Su questo libro

Dalla seconda/terza di copertina:

Marie Borrel, giornalista ed esperta di benessere e salute, è autrice di diversi libri sul tema.

Su questa edizione

• Editore: Sperling & Kupfer
• Data di pubblicazione: 2017
• ISBN 10: 8820062410
• ISBN 13: 9788820062415
• Rilegatura: Copertina flessibile
• Numero di pagine: 287