Imparare a dormire. Guida pratica contro l'insonnia - Brossura

Leonardi, Fabio

Brossura

ISBN 13: 9791255820895

Casa editrice: Ponte alle Grazie, 2024

Riassunto

È chiaro a tutti, senza bisogno di dati scientifici, che il sonno è un ingrediente irrinunciabile della vita umana: è alla base di una buona salute psicologica, aumenta la capacità di mantenere l'attenzione, migliora la memoria, riduce la stanchezza e l'irritabilità. Dormire è una funzione vitale, come bere e mangiare, che quasi tutti apprendono nei primi anni di vita: se il meccanismo si inceppa è importante ripristinarlo al più presto. Fabio Leonardi, psicologo e psicoterapeuta, ha messo a punto una tecnica rivoluzionaria e molto efficace per sbloccare, senza fare uso di farmaci, gli ostacoli psicologici che ci intrappolano in una veglia continua. Il sonno, infatti, è come un'onda fuori dal nostro controllo: per addormentarci dobbiamo saperla aspettare e abbandonarci a essa. Se non siamo più capaci di dormire bene, questo libro ci spiegherà come imparare a farlo di nuovo: tre regole pratiche molto semplici che, se seguite con costanza, potranno restituirci il sonno perduto.

Dettagli dell?edizione

• Editore: Ponte alle Grazie
• Data di pubblicazione: 2024
• Lingua: Italiano
• ISBN 13: 9791255820895
• Rilegatura: Copertina flessibile
• Numero di pagine: 128
• Contatto del produttore: non disponibile