� chiaro a tutti, senza bisogno di dati scientifici, che il sonno � un ingrediente irrinunciabile della vita umana: � alla base di una buona salute psicologica, aumenta la capacit� di mantenere l'attenzione, migliora la memoria, riduce la stanchezza e l'irritabilit�. Dormire � una funzione vitale, come bere e mangiare, che quasi tutti apprendono nei primi anni di vita: se il meccanismo si inceppa � importante ripristinarlo al pi� presto. Fabio Leonardi, psicologo e psicoterapeuta, ha messo a punto una tecnica rivoluzionaria e molto efficace per sbloccare, senza fare uso di farmaci, gli ostacoli psicologici che ci intrappolano in una veglia continua. Il sonno, infatti, � come un'onda fuori dal nostro controllo: per addormentarci dobbiamo saperla aspettare e abbandonarci a essa. Se non siamo pi� capaci di dormire bene, questo libro ci spiegher� come imparare a farlo di nuovo: tre regole pratiche molto semplici che, se seguite con costanza, potranno restituirci il sonno perduto.

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