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22 cm 526 S. Leineneinband mit OU. papiergebräunt,schnitt und seiten gebrauchsspurig, teils fleckig , Umschlagkanten bestoßen. (BD896e). .Über die Ernährung, die Nahrungsmittel und Gewürze. Alle die sich mit der Zubereitung von Speisen befassen, sollten grundlegende Kenntnisse besitzen., Neben Warenkunde und der Technik der Speisezubereitung ist aber auch das Wissen um die Ernährung wichtig. Eine richtige Ernährung kann Fettsucht, Magerkeit, Erkrankungen des magens oder darm, Zuckerkrankheit u vieles andere vorbeugen. Die Eiweißzufuhr wurde immer unterschätzt, 120 gramm am Tag sind ausreichend. Als Basenbildner sind grüne Gemnüse wichtig, aber auch für mineralien und Viitamine. Gemüse sollte möglichst rasche verarbeitet und gegessen werden, als rohe Kost besonders schonend für die Erhaltung der Vitamine.Mit 1683 Originalrezepten u. 111 teils farb. Abb., 28 Tafeln, Mary Hahns Praktisches Kochbuch, für die Bürgerliche Küche wurde vielfach prämiiert auf Internationalen Kochkunstausstellungen, IKA Frankfurt a.M. 1956 mit der Silbermadalie.Fett bescheiden, Eiweiß reichlich, viel Gemüse, Obst, Salate'.Nach diesem Spruch sollte heute die Hausfrau das täglidie Essen bereiten, wenn sie den Erkenntnissen der modernen Ernährungslehre gerecht werden will. Selbstverständlich wird jede Hausfrau und Ködiin bemüht sein, die täglichen Mahlzeiten so zu gestalten, daß mit ihnen die notwendigen Nährstoffe, Vitamine usw. in ausreichendem Maße und in ansprechender Form auf den Tisch kommen; doch Hand auf's Herz: bleibt nicht ein wenig Angst zurück, ob nun auch alles wirklich richtig durchdacht und zubereitet wurde? Denn schließlich hat sich seit Erscheinen des ersten Mary Hahn Kochbuches vieles geändert, die Anschauungen über sachgemäßes Bereiten der Speisen sind heute andere. Für alle Ängstlichen, Anfängerinnen und Gutwilligen sei als Anhaltspunkt auf die Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e. V. hingewiesen, die umseitig zum Abdruck kommen. Wer danach den Speisezettel zusammenstellt, wird immer gut beraten sein. Deshalb braucht man nicht auf Gerichte zu verzichten, die schon Mutter oder Großmutter nach Mary Hahns Rezepten bereitet haben.Die vorliegende Neuauflage des altbewährten und bekannten Mary Hahn Kochbuches ist von Erika Bickel erneut überarbeitet worden. Dabei wurde in erster Linie an die überlastete Hausfrau gedacht und die Zutaten, Koch- und Backzeiten sind an den Kopf der jeweiligen Rezepte gesetzt worden, um die Übersicht zu erleichtern. Alle Rezepte, die keine Personenzahl nennen, sind für einen Vier-Personen-Haushalt berechnet und nur in abweichenden Fällen wurde angegeben, für wieviele Personen die Zutaten ausreichen. Die von Mary Hahn erprobten Rezepte sind beibehalten, nur in etwas knappere Form gebracht worden. Es kommt nun auf die Hausfrau an, wie sie den täglichen Speisezettel zusammenstellt. Eine Anleitung dazu findet man am Schluß des Buches. Neben den praktischen Hinweisen und Rezepten, sollten der Hausfrau auch die geeigneten und zeitsparenden Geräte zur Verfügung stehen, mit denen sie die notwendigen Vorarbeiten bewältigen kann. Kommt all dies zusammen, so müßte es möglich sein, das Kochen als freudebringende Aufgabe zu empfinden. Wir hoffen, mit der vorliegenden Auflage zu unseren alten Freunden viele neue hinzugewinnen zu können.10 Regeln für eine richtige Ernährung 1.Essen Sie mäßig, aber regelmäßig I Nehmen Sie die Mahlzeiten in Ruhe ein; bedenken Sie: "Gut gekaut ist halb verdaut".2. Bei der Verteilung der täglichen Nahrungsmenge beherzigen Sie bitte den Grundsatz: Das Frühstück soll ein guter Auftakt für den Tag sein, die letzte Mahlzeit einige Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden.3.Halten Sie die Kost so vielseitig und abwechslungsreich wie möglich, damit der Körper alle erforderlichen Nährstoffe erhält.4. Das lebensnotwendige Eiweiß ist in besonders hochwertiger Form in Milch, Quark, Käse, Fisch, Fleisch und Ei enthalten. Reich an Eiweiß u n d an gut verwertbarem Kalk ist . 1400 Gramm. Codice articolo 13757
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