ISBN 10: 0936070196 / ISBN 13: 9780936070193
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Riassunto: The perfect book to keep on your desk at work. A lot of valuable information is contained in this thin (100 page) book, which also contains plenty of helpful illustrations. The stretches are brief, designed to be carried out when you have a few moments during the day, not in a long athletic stretching session. Instead of organizing stretches by the area of your body, the first part of the book illustrates stretches you can do at different times when you're working - sitting at your desk, standing at the photocopy machine, talking on the phone. The author suggests that you photocopy the pages and keep them around the office so you can use them more effectively! Then each stretch is described in more detail in the back section. The stretches here are more than just the basics, the hand and back stretches are especially detailed and extensive. There is also a good description of how to avoid strain injuries through both stretching and ergonomic principles.

Review: Bob Anderson has been spreading the gospel of flexibility for decades (he published Stretching in 1980; it has 2 million copies in print in 17 languages), and now he applies what he knows to the modern keyboard culture. The exercises in this book are designed for workplace settings--sitting at your desk, standing at the copy machine, talking on the phone--and can all be done without drawing too much attention to yourself. People with lower-back, neck and shoulder pain from sitting too much, or with repetitive- stress injuries from typing, will find this book especially useful.

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Dati bibliografici

Condizione libro: New

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1.

Bob Anderson, Jean Anderson
Editore: Shelter Pubns (1997)
ISBN 10: 0936070196 ISBN 13: 9780936070193
Usato Quantità: 1
Da
Better World Books
(Mishawaka, IN, U.S.A.)
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Descrizione libro Shelter Pubns, 1997. Condizione libro: Fair. New Ed. Former Library book. Shows definite wear, and perhaps considerable marking on inside. Codice libro della libreria GRP83636638

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Bob Anderson
Editore: Shelter Publications, Incorporated
ISBN 10: 0936070196 ISBN 13: 9780936070193
Usato Paperback Quantità: 1
Da
Books Squared
(Dallas, TX, U.S.A.)
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Descrizione libro Shelter Publications, Incorporated. Paperback. Condizione libro: Good. Only lightly used. Book has minimal wear to cover and binding. A few pages may have small creases and minimal underlining. Codice libro della libreria G0936070196I3N00

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Bob Anderson
Editore: Shelter Publications, Incorporated
ISBN 10: 0936070196 ISBN 13: 9780936070193
Usato Paperback Quantità: 1
Da
ThriftBooks - Silver Arch
(St Louis, MO, U.S.A.)
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Descrizione libro Shelter Publications, Incorporated. Paperback. Condizione libro: Very Good. Ex-Library Book - will contain Library Markings. Book shows a small amount of wear - very good condition. Codice libro della libreria G0936070196I4N10

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4.

Bob Anderson
Editore: Shelter Publications, Incorporated
ISBN 10: 0936070196 ISBN 13: 9780936070193
Usato Paperback Quantità: 1
Da
ThriftBooks
(Auburn, WA, U.S.A.)
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Descrizione libro Shelter Publications, Incorporated. Paperback. Condizione libro: Fair. Codice libro della libreria G0936070196I5N00

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5.

Anderson, Jean, Anderson, Bob
Editore: Shelter Pubns (1997)
ISBN 10: 0936070196 ISBN 13: 9780936070193
Usato Paperback Quantità: 1
Da
Browsers' Bookstore, CBA
(Corvallis, OR, U.S.A.)
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Descrizione libro Shelter Pubns, 1997. Paperback. Condizione libro: Good. Clean text, solid binding. Ex-library with usual flaws. Minor rubbing at spine corners. Codice libro della libreria mon0000107727

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6.

Bob Anderson; Jean Anderson
Editore: Shelter Pubns (1997)
ISBN 10: 0936070196 ISBN 13: 9780936070193
Usato Paperback Quantità: 1
Da
Ergodebooks
(RICHMOND, TX, U.S.A.)
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Descrizione libro Shelter Pubns, 1997. Paperback. Condizione libro: Used: Good. Codice libro della libreria SONG0936070196

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7.

Bob Anderson; Jean Anderson
Editore: Shelter Pubns (1997)
ISBN 10: 0936070196 ISBN 13: 9780936070193
Nuovi Paperback Quantità: 1
Da
Irish Booksellers
(Rumford, ME, U.S.A.)
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Descrizione libro Shelter Pubns, 1997. Paperback. Condizione libro: New. book. Codice libro della libreria M0936070196

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8.

Anderson, Bob; Anderson, Jean
Editore: Shelter Pubns (1997)
ISBN 10: 0936070196 ISBN 13: 9780936070193
Usato Paperback Quantità: 1
Da
BookStore Independent
(Memphis, TN, U.S.A.)
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Descrizione libro Shelter Pubns, 1997. Paperback. Condizione libro: Used: Good. Codice libro della libreria SKU8477645

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9.

Bob Anderson, Jean Anderson
Editore: Shelter Pubns (1997)
ISBN 10: 0936070196 ISBN 13: 9780936070193
Nuovi Paperback Quantità: 1
Da
Ergodebooks
(RICHMOND, TX, U.S.A.)
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Descrizione libro Shelter Pubns, 1997. Paperback. Condizione libro: New. Codice libro della libreria DADAX0936070196

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10.

Anderson, Bob, Anderson, Jean
Editore: Shelter Pubns (1997)
ISBN 10: 0936070196 ISBN 13: 9780936070193
Usato Paperback Quantità: 2
Da
Murray Media
(North Miami Beach, FL, U.S.A.)
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Descrizione libro Shelter Pubns, 1997. Paperback. Condizione libro: Very Good. Great condition with minimal wear, aging, or shelf wear. Codice libro della libreria P020936070196

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