The 12 Week Mind Workout

Wouter de Jong

10 valutazioni di Goodreads

Lingua: inglese

Editore: John Murray Press, GB, 2022

1529338735 / 9781529338737

Da: Rarewaves.com USA, London, London, Regno UnitoRarewaves.com USA

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Although not all of us do it all the time, we all know the things we need to do to take care of our body - hit the gym or the running track and eat our greens. But are we so clear on what to do if it is our mental rather than physical condition that needs attention? This amazingly practical book will take your mind to the gym and show you how, in 12 weeks, to live more mindfully, rid yourself of worry, clear your head, strive for happiness and get more done. The book is structured exactly like a progressive exercise program; every week (or chapter) starts with a 'warm-up' - a theoretical part - followed by a concrete training and concluding with a 'cool down '. In between, the reader receives useful tips, examples, directions and concerns, coupled with inspiring quotes. The reader chooses the level of daily exercise, from 'light' to intensive, with a free audio track providing the accompaniment.You have 12 weeks to improve your outlook, habits and happiness - starting now.

Codice articolo LU-9781529338737

Titolo
The 12 Week Mind Workout
Autore
Wouter de Jong
Editore
John Murray Press, GB
Anno di pubblicazione
2022
Condizione
New
Rilegatura
Paperback
Lingua
inglese
ISBN 10
1529338735
ISBN 13
9781529338737
Peso dell'articolo
360 grammi

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