151 Practical Activities to Heal Your Inner Child (Paperback)
Lingua: inglese
Editore: Discal Srl, 2026
- Brossura
- Nuovo
Da: AussieBookSeller, Truganina, VIC, AustraliaAussieBookSeller
Venditore AbeBooks dal 22 giugno 2007
Condizione: Nuovo
EUR 37,95
Quantità: 1 disponibili
Aggiungi al carrelloDescrizione dell’articolo da parte del venditore
Paperback. Are childhood wounds still controlling how you feel about yourself?Does Any of This Sound Familiar?You can't shake the feeling that you're fundamentally broken or unlovable.You sabotage relationships when they get too close.You freeze when someone raises their voice, even when it's not directed at you.You replay your childhood trying to figure out what you could have done differently.Inside this book you'll uncover: The healing step many people never expect: grieving the parent you needed but never truly had (Page 82)Why mirrors can trigger shame spirals (and the gentle mirror exercise that works better than forced affirmations) (Page 52)The two inner voices that shape your reactions: the protector that keeps you small and the critic that constantly attacks you (Page 57)Why familiar relationship dynamics can quietly repeat old emotional wounds (Page 118)Why scanning your body for what's wrong can trap you in hypervigilance (and the safer body scan that retrains your nervous system) (Page 14)A simple inner child dialogue exercise that helps you hear your younger self instead of your inner critic (Page 32)A daily nervous system check-in that helps you notice emotional overload before shutdown or anxiety (Page 28)Why your shame triggers may seem irrational to others (and how mapping them helps you regain control) (Page 56)A physical anger release method for when talking isn't enough to release body tension (Page 63)How to recognize healthy protective anger versus destructive anger that keeps old wounds alive (Page 69)Simple assertiveness scripts for when the freeze response makes your words disappear (Page 73)Why reconnecting with play can help reshape old emotional patterns (Page 127)Ready to stop abandoning yourself and start the reparenting work your inner child has been waiting for? This guide offers 151 powerful exercises to finally quiet your inner critic, soothe your nervous system, and grieve the past. Learn to reparent the younger you, reclaim your worth, and build a life free from the shadows of yesterday. This item is printed on demand. Shipping may be from our Sydney, NSW warehouse or from our UK or US warehouse, depending on stock availability.…
Codice articolo 9781806476206
- Titolo
- 151 Practical Activities to Heal Your Inner Child (Paperback)
- Autore
- Rachel Chalk
- Editore
- Discal Srl
- Anno di pubblicazione
- 2026
- Condizione
- new
- Rilegatura
- Paperback
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1806476207
- ISBN 13
- 9781806476206
Does Any of This Sound Familiar?
- You can't shake the feeling that you're fundamentally broken or unlovable.
- You sabotage relationships when they get too close.
- You freeze when someone raises their voice, even when it's not directed at you.
- You replay your childhood trying to figure out what you could have done differently.
The problem is most approaches miss the point:
- Positive affirmations feel hollow when you don't believe them.
- Talk therapy explains why but doesn't change the nervous system response.
- Childhood trauma doesn't heal through understanding alone. It heals through felt safety, reparenting practices, and somatic integration.
This isn't a quick fix. Real transformation requires you to feel what you've spent years avoiding. The activities here will ask you to sit with shame, rage, grief, and the parts of yourself you've learned to hide.
If you're ready to stop performing and finally give your inner child the care they've been waiting for, this book will show you how.
Inside this book you'll uncover:
- The healing step many people never expect: grieving the parent you needed but never truly had (Page 82)
- Why mirrors can trigger shame spirals (and the gentle mirror exercise that works better than forced affirmations) (Page 52)
- The two inner voices that shape your reactions: the protector that keeps you small and the critic that constantly attacks you (Page 57)
- Why familiar relationship dynamics can quietly repeat old emotional wounds (Page 118)
- Why scanning your body for what's wrong can trap you in hypervigilance (and the safer body scan that retrains your nervous system) (Page 14)
- A simple inner child dialogue exercise that helps you hear your younger self instead of your inner critic (Page 32)
- A daily nervous system check-in that helps you notice emotional overload before shutdown or anxiety (Page 28)
- Why your shame triggers may seem irrational to others (and how mapping them helps you regain control) (Page 56)
- A physical anger release method for when talking isn't enough to release body tension (Page 63)
- How to recognize healthy protective anger versus destructive anger that keeps old wounds alive (Page 69)
- Simple assertiveness scripts for when the freeze response makes your words disappear (Page 73)
- Why reconnecting with play can help reshape old emotional patterns (Page 127)
- You're exhausted from pretending your childhood was fine.
- Triggers control your reactions and you want your nervous system back.
- Your relationships keep replaying the same painful patterns.
- You're tired of apologizing for having needs.
- You freeze, fawn, or shut down when conflict appears.
- You're ready to finally meet the parts of yourself you've been running from.
Ready to stop abandoning yourself and start the reparenting work your inner child has been waiting for?
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
AussieBookSeller
Truganina, VIC, Australia
Venditore AbeBooks dal 22 giugno 2007
Tariffe di spedizione da Australia a U.S.A.
| Articolo | Da 25 a 45 giorni lavorativi | Da 8 a 14 giorni lavorativi |
|---|---|---|
| Primo articolo | EUR 32,07 | EUR 38,14 |
Metodi di pagamento
Informazioni sull’azienda del venditore
The Nile Group Pty Ltd
42 Apex Drive
Truganina, VIC Australia 3029
Condizioni di vendita
We guarantee the condition of every book as it's described on the Abebooks web sites. If you're dissatisfied with your purchase (Incorrect Book/Not as Described/Damaged) or if the order hasn't arrived, you're eligible for a refund within 30 days of the estimated delivery date. If you've changed your mind about a book that you've ordered, please use the Ask bookseller a question link to contact us and we'll respond within 2 business days.
Diritto di recesso
Se sei un consumatore puoi recedere dal contratto in conformità con quanto segue. Per Consumatore si intende qualsiasi persona fisica che agisce per scopi estranei alla propria attività commerciale, imprenditoriale, artigianale o professionale.
Informazioni sul diritto di recesso
Diritto legale di recesso
Hai il diritto di recedere dal presente contratto entro 14 giorni senza fornire alcuna motivazione.
Il periodo di recesso scade dopo 14 giorni dal giorno in cui tu o una terza parte, diversa dal vettore e da te indicata, acquisisce il possesso fisico dell'ultimo bene o dell'ultimo lotto o pezzo.
Per esercitare il diritto di recesso, compila e invia elettronicamente una dichiarazione esplicita sul nostro sito Web, alla voce “I miei acquisti” nella sezione “Mio account”. Ti comunicheremo senza indugio una conferma di ricezione di tale recesso su un supporto durevole (ad es. via e-mail).
Per rispettare il termine di recesso, è sufficiente inviare la comunicazione relativa all'esercizio del diritto di recesso prima della scadenza del periodo di recesso stesso.
Effetti del recesso
In caso di recesso dal presente contratto, ti rimborseremo tutti i pagamenti ricevuti, compresi i costi di spedizione (ad eccezione dei costi supplementari derivanti dalla tua eventuale scelta di un tipo di spedizione diverso dal tipo meno costoso di consegna standard da noi offerto).
Potremo effettuare una detrazione dal rimborso per la perdita di valore dei beni forniti, qualora tale perdita sia il risultato di una manipolazione non necessaria da parte tua.
Eseguiremo il rimborso senza indebito ritardo e non oltre 14 giorni dal giorno in cui saremo informati della tua decisione di recedere dal presente contratto.
Il rimborso sarà effettuato utilizzando lo stesso mezzo di pagamento da te usato per la transazione iniziale, salvo che tu non abbia espressamente concordato altrimenti; in ogni caso, non dovrai sostenere alcun costo quale conseguenza di tale rimborso.
Possiamo trattenere il rimborso finché non avremo ricevuto i beni oppure finché non avrai fornito la prova di averli rispediti, a seconda di quale condizione si verifichi per prima.
Dovrai rispedire i beni o consegnarli a AussieBookSeller, Truganina, Victoria, Australia, senza indebito ritardo e, in ogni caso, entro 14 giorni dal giorno in cui ci hai comunicato la tua volontà di recedere dal presente contratto. Il termine è rispettato se rispedisci i beni prima della scadenza del periodo di 14 giorni. I costi diretti della restituzione dei beni saranno a tuo carico. Sei responsabile solo della diminuzione del valore dei beni risultante da una manipolazione diversa da quella necessaria per stabilire la natura, le caratteristiche e il funzionamento dei beni stessi.
Eccezioni al diritto di recesso
Il diritto di recesso non si applica a:
- La fornitura di giornali, periodici o riviste ad eccezione dei contratti di abbonamento; e
- La fornitura di contenuto digitale non fornito su un supporto materiale (ad es. su un CD o DVD), se al momento dell'invio dell'ordine hai accettato l'inizio dell'esecuzione e hai riconosciuto che non avresti potuto recedere una volta iniziata l'esecuzione.
Condizioni di spedizione
Please note that titles are dispatched from our UK and NZ warehouse. Delivery times specified in shipping terms. Orders ship within 2 business days. Delivery to your door then takes 8-15 days.