Body by Science: A Research Based Program to Get the Results You Want in 12 Minutes a Week

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9780071597173: Body by Science: A Research Based Program to Get the Results You Want in 12 Minutes a Week

Building muscle has never been faster oreasier than with this revolutionary once-a-weektraining program

In Body By Science, bodybuilding powerhouse John Little teams up with fitness medicine expert Dr. Doug McGuff to present a scientifically proven formula for maximizing muscle development in just 12 minutes a week. Backed by rigorous research, the authors prescribe a weekly high-intensity program for increasing strength, revving metabolism, and building muscle for a total fitness experience.

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L'autore:

Doug McGuff, M.D., owns the state-of-the-art personal training facility Ultimate-Exercise. He lectures on exercise science all over the world.

John Little is a columnist for Ironman magazine and the innovator of three revolutionary training protocols, including Max Contraction Training. He and his wife, Teri, own Nautilus North Strength & Fitness Centre and have supervised more than 60,000 workouts.

Learn more at www.bodybyscience.net

Contenuti:

Foreword
Introduction
1: Exercise: Who Can You Trust?
2: Conservation of Energy: The Enemy of Progress
3: "I Can't (Or Don't Want to) Get Bigger": the Genetic Factor
4: The Dose-Response Relationship of Exercise
5: The Ideal Exercise Stimulus (What Type and How Much)
6: The Optimal Training Frequency
7: Enhancing the Body's Response to Exercise
8: Nutrition for Peak Performance
9: What Exercise Can - and Can't - Give You
10: The Ideal Exercise Prescription for Weight Loss
11: The Ideal Exercise Prescription for Athletes (Golf, Hockey, Football, Baseball, BMX
12: Tweaking the Stimulus: Advanced Exercise Techniques
13: A Rational Approach to Rehabilitating Injuries(Back, Knee, Shoulder, Neck, Elbows)
14: Creating the Perfect Workout Environment
15: Strength Training and the Heart (Global Metabloic Conditioning)
16: Long Term Fitness (Safety Considerations)
17: The Degradation of the Fitness Industry
18: Exercise for Seniors
19: Questions and Answers

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1.

John R. Little, Doug McGuff
Editore: McGraw-Hill Education - Europe, United States (2009)
ISBN 10: 0071597174 ISBN 13: 9780071597173
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Descrizione libro McGraw-Hill Education - Europe, United States, 2009. Paperback. Condizione libro: New. 231 x 183 mm. Language: English . Brand New Book. Building muscle has never been faster or easier than with this revolutionary once-a-week training program In Body By Science, bodybuilding powerhouse John Little teams up with fitness medicine expert Dr. Doug McGuff to present a scientifically proven formula for maximizing muscle development in just 12 minutes a week. Backed by rigorous research, the authors prescribe a weekly high-intensity program for increasing strength, revving metabolism, and building muscle for a total fitness experience. Codice libro della libreria AA39780071597173

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John R. Little, Doug McGuff
Editore: McGraw-Hill Education - Europe, United States (2009)
ISBN 10: 0071597174 ISBN 13: 9780071597173
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Doug Mcguff; John R. Little
ISBN 10: 0071597174 ISBN 13: 9780071597173
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MCGUFF
Editore: Mcgraw Hill Publishers
ISBN 10: 0071597174 ISBN 13: 9780071597173
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Little, John
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Little, John
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Little, John
ISBN 10: 0071597174 ISBN 13: 9780071597173
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Little, John
Editore: McGraw-Hill Education (2009)
ISBN 10: 0071597174 ISBN 13: 9780071597173
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Descrizione libro McGraw-Hill Education, 2009. Paperback. Condizione libro: New. Codice libro della libreria 0071597174

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Little, John R.; McGuff, Doug
Editore: McGraw-Hill Education - Europe (2009)
ISBN 10: 0071597174 ISBN 13: 9780071597173
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Descrizione libro McGraw-Hill Education - Europe, 2009. Condizione libro: New. 2009. 1st Edition. Paperback. Building muscle has never been faster oreasier than with this revolutionary once-a-weektraining program. Num Pages: 304 pages, black & white illustrations, colour illustrations, graphs. BIC Classification: WSU. Category: (G) General (US: Trade). Dimension: 231 x 187 x 13. Weight in Grams: 528. . . . . . . Codice libro della libreria V9780071597173

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Doug Mcguff; John R. Little
Editore: McGraw-Hill Education (2009)
ISBN 10: 0071597174 ISBN 13: 9780071597173
Nuovi Brossura Quantità: > 20
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(Uxbridge, Regno Unito)
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