Bumps and Burpees: Your Guide to Staying Strong, Fit and Happy Throughout Pregnancy - Brossura

 
9780241491119: Bumps and Burpees: Your Guide to Staying Strong, Fit and Happy Throughout Pregnancy
Brossura
ISBN 10: 0241491118 ISBN 13: 9780241491119
Casa editrice: DK, 2025

Sinossi

L'allenatore personale, fondatore di bumps and burpees e neomamma charlie barker ti offre allenamenti studiati appositamente per te da fare in sicurezza durante la gravidanza. Scopri come proteggere il tuo bambino quando ti alleni e quali cambiamenti fisici puoi aspettarti in ogni trimestre. Esercizi passo dopo passo studiati per sviluppare forza, forma fisica e flessibilità ti aiuteranno a portare il tuo bambino in crescita con maggiore comfort, a prepararti al parto e a riprenderti bene. Meglio di tutto, puoi fare tutto a casa, con un'attrezzatura minima o nulla. All'interno delle pagine di questo libro dk scoprirai: - la storia personale dell'esperto di fitness pre e postnatale, charlie barker - consigli degli esperti su cosa aspettarti durante ogni trimestre - 36 allenamenti pre e postnatali sicuri ed efficaci - esercizi illustrati passo dopo passo per ogni trimestre e post parto - domande e risposte sugli ultimi fatti e sui miti obsoleti - avvertenze di sicurezza e istruzioni su quando chiedere un consulto medico - storie di vita reale per trarre ispirazione da altre mamme rimani forte, in forma e al sicuro durante la gravidanza e la maternità. L'approccio olistico di charlie ti aiuta a dare priorità alla tua salute e al tuo benessere durante la gravidanza e la prima fase della maternità, per il bene tuo e del tuo bambino. Scopri come proteggere il tuo bambino quando ti alleni, quali esercizi puoi e non puoi fare in ogni fase della gravidanza, quali cambiamenti fisici aspettarti in ogni trimestre e come affrontare disturbi comuni come la nausea mattutina e i piedi gonfi. Questo libro è ideale per le neomamme, le future mamme che amano l'esercizio fisico, le neofite di un programma di fitness e persino per chi si allena regolarmente e ha in programma di allargare la famiglia.

Le informazioni nella sezione "Riassunto" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.

Informazioni sull'autore

Charlie Barker is the founder of Bumps & Burpees and creator of Youtube and Instagram video tutorials @bumpsandburpees. Her goal is to help mothers build core strength and stamina so they can support their bodies through pregnancy and beyond. Charlie wrote this book whilst she was pregnant with her first baby so shares her own experiences as well as expertise.

Le informazioni nella sezione "Su questo libro" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.

Editore
DK
Data di pubblicazione
2025
Lingua
Inglese
ISBN 10 
0241491118
ISBN 13 
9780241491119
Rilegatura
Copertina flessibile
Numero di pagine
1
Contatto del produttore
non disponibile
Persona responsabile
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