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Sinossi
L'allenatore personale, fondatore di bumps and burpees e neomamma charlie barker ti offre allenamenti studiati appositamente per te da fare in sicurezza durante la gravidanza. Scopri come proteggere il tuo bambino quando ti alleni e quali cambiamenti fisici puoi aspettarti in ogni trimestre. Esercizi passo dopo passo studiati per sviluppare forza, forma fisica e flessibilità ti aiuteranno a portare il tuo bambino in crescita con maggiore comfort, a prepararti al parto e a riprenderti bene. Meglio di tutto, puoi fare tutto a casa, con un'attrezzatura minima o nulla. All'interno delle pagine di questo libro dk scoprirai: - la storia personale dell'esperto di fitness pre e postnatale, charlie barker - consigli degli esperti su cosa aspettarti durante ogni trimestre - 36 allenamenti pre e postnatali sicuri ed efficaci - esercizi illustrati passo dopo passo per ogni trimestre e post parto - domande e risposte sugli ultimi fatti e sui miti obsoleti - avvertenze di sicurezza e istruzioni su quando chiedere un consulto medico - storie di vita reale per trarre ispirazione da altre mamme rimani forte, in forma e al sicuro durante la gravidanza e la maternità. L'approccio olistico di charlie ti aiuta a dare priorità alla tua salute e al tuo benessere durante la gravidanza e la prima fase della maternità, per il bene tuo e del tuo bambino. Scopri come proteggere il tuo bambino quando ti alleni, quali esercizi puoi e non puoi fare in ogni fase della gravidanza, quali cambiamenti fisici aspettarti in ogni trimestre e come affrontare disturbi comuni come la nausea mattutina e i piedi gonfi. Questo libro è ideale per le neomamme, le future mamme che amano l'esercizio fisico, le neofite di un programma di fitness e persino per chi si allena regolarmente e ha in programma di allargare la famiglia.
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Informazioni sull'autore
Charlie Barker is the founder of Bumps & Burpees and creator of Youtube and Instagram video tutorials @bumpsandburpees. Her goal is to help mothers build core strength and stamina so they can support their bodies through pregnancy and beyond. Charlie wrote this book whilst she was pregnant with her first baby so shares her own experiences as well as expertise.
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Bumps and Burpees: Your Guide to Staying Strong, Fit and Happy Throughout Pregnancy
Editore:
Dorling Kindersley Ltd, 2021
ISBN 10: 0241491118
ISBN 13: 9780241491119
Antico o usato
Paperback
Da: World of Books (was SecondSale), Montgomery, IL, U.S.A.
Valutazione del venditore 5 su 5 stelle
Paperback. Condizione: Good. Personal trainer, founder of Bumps & Burpees, and new mum Charlie Barker provides you with workouts designed specifically for you to do safely during your pregnancy.Learn how to keep your baby safe when working out and what physical changes you can expect in each trimester. Step-by-step exercises designed to develop your strength, fitness and flexibility, will help you to carry your growing baby in greater comfort, prepare you for childbirth, and recover well. Best of all, you can do it all at home, with minimal or no equipment.Inside the pages of this DK book, you'll discover:- The personal story of pre and postnatal fitness expert, Charlie Barker - Expert advice on what to expect during each trimester- 36 safe and effective pre and postnatal workouts- Step-by-step illustrated exercises for each trimester and postpartum- Q&As on the latest facts and outdated myths- Safety warnings and instructions on when to seek medical advice- Real-life stories for inspiration from other mothersStay strong, fit, and safe throughout your pregnancy and motherhood.Charlie's holistic approach helps you prioritise your own health and wellbeing throughout pregnancy and early motherhood, for the benefit of you and your baby.Learn how to keep your baby safe when working out, what exercises you can and cannot do at each stage of pregnancy, what physical changes to expect in each trimester, and how to tackle common complaints such as morning sickness and swollen feet. This book is ideal for new mums, mums-to-be who enjoy exercise, fitness programme first-timers, and even regular exercisers planning to grow their family. Codice articolo 00101081629
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Bumps and Burpees: Your Guide to Staying Strong, Fit and Happy Throughout Pregnancy
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Dorling Kindersley Ltd, 2021
ISBN 10: 0241491118
ISBN 13: 9780241491119
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Paperback
Da: World of Books (was SecondSale), Montgomery, IL, U.S.A.
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Paperback. Condizione: Very Good. Personal trainer, founder of Bumps & Burpees, and new mum Charlie Barker provides you with workouts designed specifically for you to do safely during your pregnancy.Learn how to keep your baby safe when working out and what physical changes you can expect in each trimester. Step-by-step exercises designed to develop your strength, fitness and flexibility, will help you to carry your growing baby in greater comfort, prepare you for childbirth, and recover well. Best of all, you can do it all at home, with minimal or no equipment.Inside the pages of this DK book, you'll discover:- The personal story of pre and postnatal fitness expert, Charlie Barker - Expert advice on what to expect during each trimester- 36 safe and effective pre and postnatal workouts- Step-by-step illustrated exercises for each trimester and postpartum- Q&As on the latest facts and outdated myths- Safety warnings and instructions on when to seek medical advice- Real-life stories for inspiration from other mothersStay strong, fit, and safe throughout your pregnancy and motherhood.Charlie's holistic approach helps you prioritise your own health and wellbeing throughout pregnancy and early motherhood, for the benefit of you and your baby.Learn how to keep your baby safe when working out, what exercises you can and cannot do at each stage of pregnancy, what physical changes to expect in each trimester, and how to tackle common complaints such as morning sickness and swollen feet. This book is ideal for new mums, mums-to-be who enjoy exercise, fitness programme first-timers, and even regular exercisers planning to grow their family. Codice articolo 00107741847
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Bumps and Burpees: Your Guide to Staying Strong, Fit and Happy Throughout Pregnancy
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Condizione: good. Fast Free Shipping â" Good condition. It may show normal signs of use, such as light writing, highlighting, or library markings, but all pages are intact and the book is fully readable. A solid, complete copy that's ready to enjoy. Codice articolo GWV.0241491118.G
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Condizione: very_good. Fast Free Shipping â" Very Good condition book with a firm cover and clean pages. Shows normal use and some light wear or limited notes markings. A solid, nice copy to enjoy. Codice articolo GWV.0241491118.VG
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Bumps and Burpees: Your Guide to Staying Strong, Fit and Happy Throughout Pregnancy
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Paperback. Condizione: Good. No Jacket. Former library book; Pages can have notes/highlighting. Spine may show signs of wear. ~ ThriftBooks: Read More, Spend Less. Codice articolo G0241491118I3N10
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ISBN 10: 0241491118
ISBN 13: 9780241491119
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Da: ThriftBooks-Dallas, Dallas, TX, U.S.A.
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Bumps and Burpees: Your Guide to Staying Strong, Fit and Happy Throughout Pregnancy
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ISBN 10: 0241491118
ISBN 13: 9780241491119
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Da: ThriftBooks-Atlanta, AUSTELL, GA, U.S.A.
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