Mindful New Mum: A Mind-Body Approach to the Highs and Lows of Motherhood - Rilegato

Rilegato

ISBN 10: 0241531365 ISBN 13: 9780241531365

Casa editrice: DK, 2025

Riassunto

Sentiti autorizzata a diventare la mamma che vuoi essere. Dalla nascita ai primi passi del tuo bambino, questo libro rilassante ti aiuterà ad aprire il tuo cuore agli alti e bassi della maternità e ad adattarti al tuo nuovo ruolo. Offre meditazioni e visualizzazioni quotidiane, yoga postnatale, rimedi naturali e consigli nutrizionali per aiutarti a prenderti cura di te stessa con lo stesso amore e impegno che dai al tuo prezioso bambino. Come neomamma, potresti chiederti segretamente: "sono all'altezza del compito?" con la pressione sulle mamme di essere genitori perfetti e "riprendersi" senza sforzo e senza supporto, il tutto in mezzo alla privazione del sonno e ai cambiamenti del cervello, del corpo e delle relazioni, non sorprende che le donne abbiano difficoltà. Non sei sola. Le idee psicologiche compassionevoli e basate sull'evidenza della psicologa clinica e mamma, la dott. Ssa caroline boyd, ti terranno con i piedi per terra in mezzo alle tempeste, migliorando i legami quotidiani con te, il tuo bambino e il mondo che vi circonda. "strumenti compassionevoli e potenti vengono forniti in un modo così accessibile. Spero che questo libro trovi la sua strada nelle mani di ogni neomamma". - anna mathur, autrice bestseller del sunday times di know your worth e mind over mother. Questo libro olistico ti aiuterà a comprendere: - cambiamenti significativi del cervello, del corpo e dell'identità durante questa trasformazione nota come "matrescenza". - le montagne russe intense ed emotive di questo primo anno, spiegando cosa può plasmare le tue idee di "buona" mamma e perché provare sentimenti come rabbia e ansia non ti rende una "cattiva" madre. - perché è importante imparare a calmarti, con strategie psicologiche pratiche per aiutarti a prenderti cura di te stessa e a calmare il tuo bambino. - perché le dinamiche di coppia cambiano con l'arrivo di un bambino e modi per rimanere in contatto. - come usare i tuoi valori per guidare il tuo processo decisionale, facendo scelte adatte alla tua famiglia. Caroline offre consigli gentili e realistici con un focus sulla compassione consapevole, supportandoti nello sviluppo di un rapporto più gentile con te stessa. Offre rimedi naturali per aiutare a gestire il sonno interrotto e le emozioni forti, cibi sani per aumentare l'energia e migliorare l'umore basso, affermazioni per lenire e sostenere, e mini-meditazioni e pratiche meditative più lunghe per calmarti e centrarti e da condividere con il tuo bambino. Goditi uno yoga dolce e mirato, con il tuo bambino e da sola, per alleviare i dolori e i fastidi della maternità precoce e sviluppare forza e flessibilità. Usa un massaggio consapevole per creare un legame con il tuo bambino e nutrire il tuo corpo. Mindful new mum ti aiuterà a trovare più spazio per la testa e il cuore, dandoti la forza di diventare la mamma che vuoi essere.

Su questo libro

Informazioni sull'autore

Clinical psychologist Dr Caroline Boyd has an MA in classics, MSc in psychology, and a doctorate in clinical psychology. She has over 10 years' experience working in the NHS and mental health settings, and specializes in supporting new parents in her independent psychology practice, Parent Therapy Hub. Caroline works with parents from pregnancy to childbirth and beyond. She adopts a holistic approach to wellbeing, and her published research explores mothers' experiences of intrusive thoughts about their babies. Caroline speaks at conferences, including the annual Birth Trauma conference, and shares psychology ideas on Instagram, her blog, and podcasts such as Motherkind to help parents feel more connected - to themselves and their children - and less alone.You can follow Caroline on Instagram @_drboyd

Dettagli dell'edizione

• Editore: DK
• Data di pubblicazione: 2025
• Lingua: Inglese
• ISBN 10: 0241531365
• ISBN 13: 9780241531365
• Rilegatura: Copertina rigida
• Numero di pagine: 1
• Contatto del produttore: non disponibile
• Persona responsabile: Terminal Video; n.pederzini@terminaldistribuzione.com; ; Via Bruno Buozzi, 24/26,; Granarolo dell'Emilia BO,; Italia