The Science of Meditation: The expert guide to the neuroscience of mindfulness and how to harness it - Brossura

Brossura

ISBN 10: 0241975697 ISBN 13: 9780241975695

Casa editrice: Penguin Life, 2025

Riassunto

APPROFONDISCI LA SCIENZA ALLA BASE DELLA TUA PRATICA CON QUESTA GUIDA ESSENZIALE E PRATICA ALLA MEDITAZIONE ''Questo è un libro che può davvero cambiarti la vita'' Arianna Huffington, autrice del bestseller del New York Times The Sleep Revolution La meditazione è affascinante, ma spesso sembra sfuggente. In che modo semplici esercizi possono cambiare il tuo stato mentale? In che modo concentrare la respirazione può portare a cambiamenti nella tua personalità? Per la prima volta, i collaboratori di Harvard Daniel Goleman e Richard Davidson condividono la scienza alla base della pratica. Basandosi su ricerche all'avanguardia e spazzando via i comuni equivoci, mostrano come migliorare la tua tecnica, come una pratica intelligente può coltivare altruismo, equanimità, amore e compassione e persino riprogettare i nostri circuiti neurali. Che tu sia un principiante o che mediti da anni, porta consapevolezza e meditazione nella tua vita con una lettura essenziale per il mondo in cui viviamo ora. ''Una felice sintesi delle straordinarie carriere degli autori''. Jon Kabat-Zinn, autore di Full Catastrophe Living e Mindfulness for Beginners.

Su questo libro

Informazioni sull?autore

Daniel Goleman (Author)
Daniel Goleman, PhD, author of five New York Times bestsellers, is best known for his paradigm-shifting book Emotional Intelligence, a global bestseller, and has a long-standing interest in meditation dating back to his two years in India as a graduate student at Harvard. His books have been translated into more than forty languages.

Richard Davidson (Author)
Richard J. Davidson received his PhD from Harvard in psychology, and has been at Wisconsin since 1984, where he directs the Waisman Brain Imaging Lab, the Laboratory for Affective Neuroscience and the Center for Investigating Healthy Minds. He has been chosen as one of Time's '100 most influential people in the world'.

Dalla quarta di copertina

Drawing on cutting-edge research, friends and Harvard collaborators Daniel Goleman and Richard Davidson expertly reveal what we can learn from a one-of-a-kind data pool that includes world-class meditators. They share for the first time remarkable findings that show how meditation - without drugs or high expense - can cultivate qualities such as selflessness, equanimity, love and compassion, and redesign our neural circuitry.



Demonstrating two master thinkers at work, The Science of Meditation explains precisely how mind training benefits us. More than daily doses or sheer hours, we need smart practice, including crucial ingredients such as targeted feedback from a master teacher and a more spacious worldview. These two bestselling authors sweep away the misconceptions around these practices and show how smart practice can change our personal traits and even our genome for the better.



Gripping in its storytelling and based on a lifetime of thought and action, this is one of those rare books that has the power to change us at the deepest level.

Dettagli dell?edizione

• Editore: Penguin Life
• Data di pubblicazione: 2025
• Lingua: Inglese
• ISBN 10: 0241975697
• ISBN 13: 9780241975695
• Rilegatura: Copertina flessibile
• Numero edizione: 1
• Numero di pagine: 336
• Contatto del produttore: non disponibile
• Persona responsabile: non disponibile