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Sinossi
Soluzioni comprovate per un ZZZZ migliore, da un coach del sonno d'élite ''Nick Littlehales vuole ridefinire il significato stesso della parola sonno'' - Daily Telegraph Un terzo della nostra vita è dedicato a cercare di dormire. La maggior parte di noi ha notti insonni e fa affidamento su un cocktail di caffeina e zucchero per trascinarci attraverso la giornata. Eppure le ore che trascorriamo a letto modellano il nostro umore, la nostra motivazione e le nostre capacità decisionali, definendo le nostre prestazioni al lavoro, a casa e mentre ci manteniamo in forma. Abbiamo bisogno di un nuovo approccio al sonno. In Sleep, Nick Littlehales, il principale coach del sonno, sfata i miti sul sonno e introduce molti nuovi concetti, tra cui: · Perché le favolose otto ore non tornano · Il potere del pisolino e come puoi fare un pisolino con gli occhi aperti · Modi per affrontare ansia, bambini, russare e altre sfide notturne · Come scoprire il tuo ciclo del sonno Dalle caratteristiche e dai cicli del sonno personali, alla postura e alla biancheria da letto, espone modi realizzabili per ottenere la massima qualità possibile di recupero del sonno. Leggi Sleep, impara dai migliori nello sport e dai il via a un te più sicuro, vincente e felice. ''Il guru del sonno delle star spiega come scoprire il tuo ciclo del sonno e perché i pisolini sono essenziali'' Mail on Sunday ''Consente ai giocatori di massimizzare la qualità e la costanza del loro sonno e, di conseguenza, le loro prestazioni complessive'' -- Sir Alex Ferguson.
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Informazioni sull'autore
Nick Littlehales is the leading elite sport sleep coach to the biggest names in the sporting world, including British Cycling and Team Sky's recording-breaking cyclists, top Premiership and international football teams and players, Rugby Union and Rugby League, and Olympic and Paralympic athletes. Chairman of the UK Sleep Council and a former professional golfer, he has thiry years' experience in the world of sleep science, and has spent sixteen years working with elite athletes. His proven approach to achieving the optimum night's sleep is endorsed by leading professionals in sport and business.
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Sleep : Redefine Your Rest, for Success in Work, Sport and Life
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Penguin Books, Limited, 2016
ISBN 10: 0241975972
ISBN 13: 9780241975978
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Da: Zoom Books Company, Lynden, WA, U.S.A.
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Da: Half Price Books Inc., Dallas, TX, U.S.A.
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Penguin Life 27/10/2016, 2016
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