The Good Sleep Guide: 10 Steps to Better Sleep and How to Break the Worry Cycle - Brossura

Sharp, Timothy J.

 
9781583940754: The Good Sleep Guide: 10 Steps to Better Sleep and How to Break the Worry Cycle
Brossura
ISBN 10: 1583940758 ISBN 13: 9781583940754
Casa editrice: Frog Ltd, 2003

Sinossi

Given that 80% of people have experienced sleep problems and 30% suffer from chronic or long-term sleep problems, Timothy Sharp's The Good Sleep Guide is an essential tool for reducing the amount of time we spend lying awake, watching the minutes and hours tick by. Based on his own research, Dr. Sharp addresses lifestyle issues as well as physical and psychological problems that interfere with sleep. These include diet, medication, alcohol, and caffeine, as well as depression, anxiety, and relationship difficulties. He offers a commonsense approach that includes specific relaxation techniques and tips to establish a good sleep routine.

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Informazioni sull?autore

Dr. Timothy J. Sharp is a consulting and clinical psychologist and clinical lecturer specializing in sleep problems, pain management, anxiety, and depression.

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Editore
Frog Ltd
Data di pubblicazione
2003
Lingua
Inglese
ISBN 10 
1583940758
ISBN 13 
9781583940754
Rilegatura
Copertina flessibile
Numero di pagine
270
Contatto del produttore
non disponibile
Persona responsabile
non disponibile

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