Introduzione al Tai Chi: un programma di esercizi delicati per il benessere mentale e fisico - Brossura

Peter M. Wayne, PhD

Brossura

ISBN 10: 1614013209 ISBN 13: 9781614013204

Casa editrice: Harvard Health Publishing, 2022

Riassunto

Come antica pratica cinese, il tai chi può sembrare straniero e persino intimidatorio. Forse la tua unica esperienza con tai chi è guardare video clip o vedere foto di grandi gruppi di cinesi che fanno tai chi nei parchi, un evento raro negli Stati Uniti. Solo circa l'1% della popolazione degli Stati Uniti, o circa 3,65 milioni di americani, ha riferito di aver fatto tai chi nel 2015. Ciò significa che molti americani stanno perdendo una miriade di benefici che tai chi ha da offrire. L'obiettivo di questo rapporto è quello di rendere il tai chi più familiare, più accessibile e facile da praticare regolarmente, anche direttamente nel tuo salotto. Esercizi mente-corpo, come il tai chi e lo yoga, stanno guadagnando popolarità negli ultimi decenni. Questo non è sorprendente, dato il numero crescente di studi sugli effetti positivi di queste forme più delicate di esercizio fisico, dall'abbassamento della pressione sanguigna e dalla gestione della depressione alla costruzione della forza e al miglioramento dell'equilibrio. Ci sono anche prove che il tai chi può aiutarti a vivere una vita più lunga e più vitale.

Dettagli dell'edizione

• Editore: Harvard Health Publishing
• Data di pubblicazione: 2022
• Lingua: Inglese
• ISBN 10: 1614013209
• ISBN 13: 9781614013204
• Rilegatura: Copertina flessibile
• Contatto del produttore: non disponibile
• Persona responsabile: non disponibile