Runner's World Run For Abs: il piano di 6 settimane per eseguire il modo giusto e rafforzare il tuo core - Brossura

Rachel Cosgrove, CSCS; Erin Palinski-Wade, RDN

Brossura

ISBN 10: 1635653452 ISBN 13: 9781635653458

Casa editrice: Hearst, 2018

Riassunto

Costruisci un nucleo potente con il programma Runner's World's Run for Abs!

Progettato per indirizzare più dei tuoi addominali, questo programma completo di cibo e fitness si concentra sulla costruzione di un nucleo forte e solido in modo da poter correre nel modo giusto, aiutando:
- Prevenire le lesioni! Costruire un nucleo in Kevlar aiuterà a stabilizzare la colonna vertebrale durante la corsa, prevenendo problemi al ginocchio, fascite plantare, lombalgia, e una vasta gamma di altre lesioni.
- Scopri la velocità che non sapevi di avere! Aggiungi energia ad ogni passo e migliora la tua economia di corsa - la capacità di usare meno ossigeno allo stesso ritmo - fino al 4 percento.
- Ottieni tutto il corpo forte! Accendi le gambe, le braccia e gli addominali.
- Rimani in salute! Drop la pressione sanguigna sistolica, abbattere l'infiammazione e migliorare l'immunità.
- Amore correre! Il mix unico di allenamenti ti farà aumentare l"intensità mentre scarichi le miglia spazzatura in modo da poter aspettarti ogni corsa.

La vera forza e la salute generale iniziano al centro. Inizia il tuo viaggio con questo piano passo-passo di 6 settimane dagli esperti di Runner's World .

Dettagli dell?edizione

• Editore: Hearst
• Data di pubblicazione: 2018
• ISBN 10: 1635653452
• ISBN 13: 9781635653458
• Rilegatura: Rilegatura a spirale
• Contatto del produttore: non disponibile