Sinossi
Cultivate kindness & compassion for yourself and others! The Self-Compassion Deck offers 50 mindfulness-based practices for use at home, in the classroom, or therapy office. Commit to these easy, yet meaningful exercises in kindheartedness and gain a deeper appreciation for yourself and your life. The practice of self-compassion has been proven to: - Improve well-being - Regulate emotions - Reduce depression and anxiety
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Informazioni sull?autore
Chris Willard, Mitch Abblett and Tim Desmond, are clinical psychotherapists, authors and international presenters on mindfulness, compassion, self-compassion and positive psychology.
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The Self-Compassion Deck: 50 Mindfulness-Based Practices
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