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Sinossi
'Una guida essenziale alla consapevolezza, piena di strumenti e pratiche che possono migliorare il nostro benessere''. Arianna Huffington I am here now ti ispirerà a esplorare il tuo mondo con maggiore curiosità e a trovare momenti di consapevolezza nella vita di tutti i giorni, liberando la tua creatività lungo il percorso. Sii qui ora con esercizi per sfidare i tuoi poteri di osservazione, indagine e coltivazione e portare nuova consapevolezza ai tuoi sensi, pensieri ed emozioni. Pratica la meditazione con la traccia audio I am here now, guidata dall'insegnante di consapevolezza di fama internazionale Tara Brach. Usa le pagine degli appunti di campo per registrare le tue scoperte e catturare le tue intuizioni. La consapevolezza è una pratica semplice e molto potente per allenare la nostra attenzione. È semplice in quanto si tratta semplicemente di prestare attenzione a ciò che sta accadendo qui e ora (ad esempio sensazioni, pensieri ed emozioni) in modo non giudicante. È potente perché può interrompere l'abitudine di perdersi nei pensieri, principalmente sul futuro o sul passato, che spesso genera più stress in aggiunta alle reali pressioni della vita quotidiana. The Mindfulness Project.
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Informazioni sull'autore
The authors of this book, Alexandra Frey and Autumn Totton, are the founders of The Mindfulness Project.
The Mindfulness Project is a platform for teaching and spreading mindfulness, which is done through a centre in London and internationally through a range of online programmes.
Its team of expert teachers runs 8-week courses to build the essential skills of mindfulness and also offers advanced courses, drop-in classes, workshops and seminars on a range of mindful-living topics.
Alexandra, Autumn and everyone at The Mindfulness Project are deeply motivated by the way the practice has changed and enriched their own lives and by the huge evidence base that shows it has the potential to do the same for many others. Learn more at: www.londonmindful.com
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I Am Here Now A creative mindf
Da: World of Books (was SecondSale), Montgomery, IL, U.S.A.
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I Am Here Now : A Creative Mindfulness Guide and Journal
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I Am Here Now: A creative mindfulness guide and journal
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diary. Condizione: Good. Very good condition, clean, no writings. Good condition, cover has some wear, might have some writings. Codice articolo 53IN3G001IHB
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I Am Here Now: A creative mindfulness guide and journal
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Ebury Publishing, United Kingdom, London, 2015
ISBN 10: 1785030779
ISBN 13: 9781785030772
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Paperback
Da: WorldofBooks, Goring-By-Sea, WS, Regno Unito
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Paperback. Condizione: Very Good. An essential guide to mindfulness, filled with tools and practices that can enhance our well-being. Arianna HuffingtonI am here now will inspire you to explore your world with greater curiosity and find moments of mindfulness in everyday life while unleashing your creativity along the way.Be here now with exercises to challenge your powers of observation, investigation and cultivation and bring new awareness to your senses, thoughts and emotions. Practise meditation with the I am here now audio track, guided by internationally renowned mindfulness teacher Tara Brach. Use the field notes pages to record your findings and capture your insights.'Mindfulness is a simple and very powerful practice of training our attention. Its simple in that its really just about paying attention to whats happening here and now (i.e. sensations, thoughts, and emotions) in a non-judgemental way. Its powerful because it can interrupt the habit of getting lost in thoughts, mostly about the future or past, which often generates more stress on top of the real pressures of everyday life.' The Mindfulness Project. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged. Codice articolo GOR006970506
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I Am Here Now: A creative mindfulness guide and journal
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I Am Here Now: A creative mindfulness guide and journal
Da: Bahamut Media, Reading, Regno Unito
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I Am Here Now : A Creative Mindfulness Guide and Journal
Da: Better World Books Ltd, Dunfermline, Regno Unito
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