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The Anxiety Survival Guide: Getting Through the Challenging Stuff - Brossura

 
9781785926419: The Anxiety Survival Guide: Getting Through the Challenging Stuff

Sinossi

Co-written with psychologists and a college student who has experienced anxiety herself, this is a relatable and straightforward guide to managing worry in emerging adulthood. As well as providing tried-and-tested advice and exercises that are proven to reduce feelings of anxiety, it includes recovery stories from people who have managed their symptoms successfully.

It begins with what is difficult and challenging about young adulthood and how you can deal with uncertainty in life. It goes on to examine change and challenges, giving tips about what can help in specific scenarios such as exams, relationships, leaving home and interviews. The guide also includes strategies and techniques for coping with panic attacks; self-care; and calming your mind.

The guide uses a range of evidence-based approaches, including CBT, DBT, Compassion Focused Approaches and Mindfulness so you can work out the techniques that are best for you. The signposting included throughout guides young adults towards further support. This is essential reading for any young person experiencing anxiety, worry or going through a difficult transition or stressful experience.

Le informazioni nella sezione "Riassunto" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.

Informazioni sull?autore

Dr Bridie Gallagher is a Senior Psychologist working for the NHS to improve the mental health and wellbeing of young people in the secure estate.

Dr Sue Knowles is a senior clinical psychologist with longstanding experience of working with young people and their carers in a range of settings. She works for the psychological services organisation Changing Minds UK [www.changingmindsuk.com].

Phoebe McEwen is a college student with lived experience of anxiety.

Le informazioni nella sezione "Su questo libro" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.

  • EditoreJessica Kingsley Pub
  • Data di pubblicazione2019
  • ISBN 10 1785926411
  • ISBN 13 9781785926419
  • RilegaturaCopertina flessibile
  • LinguaInglese
  • Numero di pagine219
  • DisegnatorePidgen Emmeline
  • Contatto del produttorenon disponibile

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Gallagher, Bridie; Knowles, Sue; McEwen, Phoebe
ISBN 10: 1785926411 ISBN 13: 9781785926419
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Paperback. Condizione: Used; Good. Pidgen, Emmeline (illustratore). ***Simply Brit*** Welcome to our online used book store, where affordability meets great quality. Dive into a world of captivating reads without breaking the bank. We take pride in offering a wide selection of used books, from classics to hidden gems, ensuring there is something for every literary palate. All orders are shipped within 24 hours and our lightning fast-delivery within 48 hours coupled with our prompt customer service ensures a smooth journey from ordering to delivery. Discover the joy of reading with us, your trusted source for affordable books that do not compromise on quality. Codice articolo 3248736

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