Fascia: A Science-based Guide to Reducing Joint Pain (The Science and Clinical Applications in Manual and Movement Therapy) - Brossura
Sinossi
L'allenamento fasciale aiuta ad alleviare i sintomi del dolore e ad aumentare la forza fisica, la resistenza e la mobilità. Persone provenienti da tutto il mondo segnalano innumerevoli vantaggi di questo metodo di allenamento specifico per il tessuto connettivo.
L'allenamento fasciale offre vantaggi sia per principianti che per atleti esperti. Le persone che trascorrono diverse ore al giorno sedute in macchina, in ufficio o sul divano, notano dopo poche sessioni di allenamento regolari che si sentono meglio. Ti senti più energico e vigile. I sintomi del dolore da seduti permanenti scompaiono e la mobilità fisica aumenta.
In questo libro scoprirai
- Esercizi semplici ed efficaci che puoi fare in sicurezza a casa
- Istruzioni dettagliate su come eseguire ogni esercizio
- Il nostro programma introduttivo specializzato per principianti assoluti
- Precauzioni di sicurezza durante l'esecuzione di esercizi di yoga.
- L'importanza della forza, della flessibilità e dell'equilibrio come yogi
- Come adottare una dieta yogica.
Una possibile causa dei dolori elencati è il nostro comportamento sedentario e lavorativo. Molti di noi siedono dalla mattina alla sera in macchina, sulla sedia dell'ufficio o sul divano davanti alla televisione. Vari lavori possono essere molto impegnativi nei movimenti, ad esempio cameriere o lavoratori della catena di montaggio, ma queste attività spesso portano a stress unilaterale e squilibri muscolari. Questo vale anche se pratichi determinati sport (ad es. Tennis, golf) molto intensamente.
Le informazioni nella sezione "Riassunto" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.
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Fascia: A Science-based Guide to Reducing Joint Pain (The Science and Clinical Applications in Manual and Movement Therapy) (Paperback or Softback)
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Ryan Princeton 4/3/2023, 2023
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