Sleep: A Comprehensive Guide to Improving Physical (Practical Knowledge to Sleep Better and Improve Your Life) - Brossura

Green, Marshall

Brossura

ISBN 10: 1998927040 ISBN 13: 9781998927043

Casa editrice: John Kembrey, 2023

Riassunto

Il sonno è una parte fondamentale del mantenimento di una buona salute. Tuttavia, molti di noi lottano per ottenere abbastanza. Lottiamo con impegni intensi e vite squilibrate, e spesso lesinare sul sonno sembra il modo più semplice per ritagliarsi più tempo per noi stessi.

Questo libro approfondisce le ultime ricerche e comprensioni della scienza del sonno. Copre argomenti come l'importanza del sonno per la salute fisica e mentale, gli effetti della privazione del sonno e i disturbi del sonno comuni. Il libro fornisce anche consigli pratici e strategie per migliorare la qualità del sonno, tra cui l'igiene del sonno, i cambiamenti dello stile di vita e l'uso di ausili per il sonno.

Ecco un'anteprima di ciò che imparerai....

• Fasi del sonno
• Disturbi del sonno
• Strategie per affrontare lo stress
• Cambia la tua dieta
• Cambiamenti nello stile di
• E molto, molto di più

Volevi essere il miglior genitore che potevi. Quella visione coinvolgeva un bambino felice che dormiva come un campione e non piangeva mai. Tuttavia, stai avendo difficoltà a eseguire quella visione. La frequente veglia, l'intensa quantità di tempo trascorso a far addormentare il bambino e la costante fatica stanno diventando insostenibili. Ti preoccupi anche che il tuo bambino possa riposarsi meglio e che i rapporti con il coniuge siano diventati tesi. Le cose non stanno andando come avevi immaginato.

Dettagli dell'edizione

• Editore: John Kembrey
• Data di pubblicazione: 2023
• Lingua: Inglese
• ISBN 10: 1998927040
• ISBN 13: 9781998927043
• Rilegatura: Copertina flessibile
• Numero di pagine: 192
• Contatto del produttore: non disponibile
• Persona responsabile: non disponibile