Angst bewältigen: Selbsthilfe bei Panik und Agoraphobie - Brossura

Schmidt-Traub, Sigrun

Brossura

ISBN 10: 3540996370 ISBN 13: 9783540996378

Casa editrice: Springer, 2001

Riassunto

Zum Verständnis von Angst: Angst ist lebensnotwendig. Die Angst ohne wirkliche Gefahr. Das erweiterte Umfeld der Angst. Zusammenfassung.- Bewältigung der Angst: Überblick. Einfluß direkt auf die Angst. Einfluß auf die Lebensführung. Vorbeugen gegen Rückfälle und Rückschau auf die Angstbewältigung.

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Dalla quarta di copertina

Viele Menschen (4,5 % der Bevölkerung) leiden an panikartiger Angst und meiden viele Angstsituationen, in der Mehrzahl Frauen. Nur jeder 4. Betroffene geht in psychotherapeutische Behandlung. Das in leicht verständlicher Form verfaßte Buch richtet sich an alle Personen, die sich von Angststörungen gequält fühlen, weil sie Ohnmacht, Kontrollverlust, Krankheit oder gar Tod befürchten. Der hier vorgestellte verhaltensmedizinische Ansatz erleichtert das Erkennen, die richtige Einschätzung und das eigenständige Behandeln von Panikattacken mit und ohne Vermeiden. Betroffene werden sehr ausführlich über Angst informiert und zur Selbsthilfe angeleitet: - Angstzustände und Ausweichmanöwer genauer beobachten, - Angstsituationen wieder Schritt für Schritt aufsuchen, - die Konzentration von angstbesetzten Gedanken und Vorstellungen weg auf sinnvolle Betätigungen richten, - Entspannung und anderes Gesundheitsverhalten einüben, - Belastungen sowie angstbegünstigende Schwächen erkennen und beeinflussen lernen. Angst kann auch ohne fremde Hilfe bewältigt werden. Dieses Buch bietet einen Leitfaden dafür und gibt auch Angehörigen eine klare Orientierung.

Dettagli dell?edizione

• Editore: Springer
• Data di pubblicazione: 2001
• ISBN 10: 3540996370
• ISBN 13: 9783540996378
• Rilegatura: Copertina flessibile
• Lingua: Tedesco
• Numero di pagine: 136
• Contatto del produttore: non disponibile