Burnout - Wie Sie mit dem Work-Life-Balance-Programm aus der Erschöpfungsspirale aussteigen können.

Dr. Christina Wiesemann

ISBN 10: 3939306169 ISBN 13: 9783939306160

Casa editrice: Tobias Arps

Riassunto

»Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.« Mahatma Gandhi 2 Hörbuch-CDs & 20-seitiges Begleitheft mit wertvollen Tipps Ausgebrannt, erschöpft und ausgepowert? In einer globalisierten und ökonomisierten Arbeitswelt sind die Anforderungen unersättlich, die eigenen Möglichkeiten sind jedoch be-grenzt. Burnout entwickelt sich schleichend. Die ersten Warnzeichen werden oft zu spät bemerkt. Bei einem sich anbahnenden oder bereits bestehenden Burnout handelt es sich keineswegs um ein vorübergehendes Formtief. Burnout hat das Potenzial, sich zu einer ernstzunehmenden Krise auszuweiten. So weit muss es nicht kommen. Das Work-Life-Balance-Programm (WLBP) führt Sie Schritt für Schritt aus der Erschöpfungsspirale. Das WLBP verbessert Ihre Fähigkeiten zur Selbstbeobachtung und Selbsterkenntnis in fünf Bereichen, die wieder ins Gleichgewicht kommen müssen. Dazu dienen spezifische mentale Techniken, wie z. B. die Neuropsychologische Programmierung und die Bilaterale Stimulation. Wirkungen des Work-Life-Balance-Programm: Verbesserte Fähigkeiten zur Selbstbeobachtung und Selbsterkenntnis Balance zwischen äußeren Faktoren und inneren Werten Balance zwischen Zeitstress und Achtsamkeit Energiebalance Emotionale Balance Selbstwertbalance: verbesserte persönliche Stärken und reduzierte Schwächen CD 1 Burnout verstehen 1 Intro 8:08 2 Die Burnout-Gefahr rechtzeitig erkennen 14:54 3 Das Work-Life-Balance-Programm (WLBP) 15:16 4 Die Balance der Werte 5:44 5 Imaginationsübung »Die Lebens-Werte-Vision« 9:21 6 Die Balance zwischen Zeitstress und Achtsamkeit 7:56 7 Neuropsychologische Programmierung gegen Zeitstress 6:16 8 Die Achtsamkeitsübung »Mal Pause machen« 10:22 CD 2 Burnout bewältigen und auflösen 1 Intro 1:02 2 Mein Anti-Burnout-Vertrag 9:16 3 Die Energiebalance 4:41 4 Die Ruhebild-Imagination »Urlaub am Meer« 7:15 5 Die emotionale Balance 5:40 6 Imaginationsübung »Die inneren Antreiber« 6:35 7 Die inneren Leitsätze 4:37 8-10 Sich von Zukunftsängsten befreien 17:38 11 Die Selbstwertbalance 6:21 12 Abbau von Schwächen durch bilaterale Stimulation 9:42 13 Der Umgang mit Rückfällen 5:12 Gesamtspieldauer 2:36 Std.

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Informazioni sull?autore

Dr. phil. Dipl.- Psych. Christina M. Wiesemann, studierte Psychologie in Münster/ Westfalen und promovierte in Hamburg. Dr. Wiesemann verfügt über sehr umfangreiche Erfahrungen in der ambulanten und stationären Psychotherapie verschiedenster psychischer Störungen, im wissenschaftlichen Bereich sowie in der Aus- bzw. Weiterbildung und Supervision. Sie war in folgenden Kliniken als Mitarbeiterin tätig: - Klinik und Poliklinik für Psychiatrie der Westfälischen Wilhelms-Universität in Münster - Westfälisches Zentrum für Forensische Psychiatrie des Landschaftsverbandes Westfalen-Lippe in Lippstadt - Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie des Universitäts-Krankenhauses Eppendorf in Hamburg Dr. Wiesemann hat sich in folgenden psychotherapeutischen Verfahren bzw. Methoden qualifiziert: - Verhaltenstherapie (seit 1993 Zulassung i.R. der vertragsärztlichen Versorgung) - Klinische Hypnose (nach Milton Erickson) - Kommunikations-, Paar- und Sexualtherapie - EMDR (nach Shapiro, spezielles Verfahren zur Traumatherapie) In ihrer empirischen Arbeit zur Erlangung des Titels zur Doktorin der Philosophie untersuchte sie die Indikation für stationäre und ambulante Verhaltenstherapie. Heute ist Dr. Wiesemann als approbierte Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis in München niedergelassen und hält Seminare und Workshops.

Dettagli dell?edizione

• Editore: Tobias Arps
• ISBN 10: 3939306169
• ISBN 13: 9783939306160
• Rilegatura: Audio CD
• Lingua: Tedesco
• Numero edizione: 1
• Numero di pagine: 20
• Contatto del produttore: non disponibile