伯恩斯新情绪疗法（最新完整版） - Brossura

[美]戴维·伯恩斯 李亚萍

Brossura

ISBN 10: 7502395075 ISBN 13: 9787502395070

Casa editrice: 科学技术文献出版社, 2014

Riassunto

你是否总感到焦虑、抑郁、内疚、自卑、孤独、挫折、易怒、躁狂？总感到情绪低落，苦恼忧伤，兴致索然？心中盘踞着悲观绝望，痛苦难熬，度日如年、生不如死的感觉？你很想让自己更理性更开心，但你拖拉，觉得生活没劲；你发现自己习惯逃避；你有严重完美主义倾向，常不满意自己；你想摆脱抑郁却无助无望更抑郁。你该怎么办？请牢记，思维决定情绪。错误扭曲的认知，则导致抑郁情绪。《伯恩斯新情绪疗法（完整版）》即是帮助患者通过自身的努力来改变"认知"，自己对自己进行认知疗法，摆脱情绪混乱的困扰和痛苦，拥有良好的情绪即是一剂治疗抑郁症的灵丹妙药。戴维·伯恩斯博士是世界主流认知疗法重要的发展者之一，同时也是享誉世界的自助书籍作家，他的著作--《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于自助书籍畅销，全球销售超过500万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家常"开药方"给抑郁症患者的书籍，带给无数抑郁症患者福音。《伯恩斯新情绪疗法（完整版）》将是一套治疗体系，更是一整组的工具，向读者展示了快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术，从而战胜抑郁。4周左右的系统化的自我阅读和练习治疗体系。你会注意到书中不断要求你边阅读，边拿起笔做测试、做练习，请静心对待，你是在逐渐谙习一些特别行之有效的理念和技巧，以帮助你战胜不良情绪，如忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独......试一试在4周内阅读完《伯恩斯新情绪疗法（完整版）》，你的情绪将会得到极大的改善。22个简单有效的原则和技巧。深挖抑郁背后的情绪根源，学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为，从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷，让每个人的心灵天空清新明朗。适读人群：抑郁症患者、心理医师、企业中高层、都市白领、女性精英、大学生、宅男宅女??所有有工作、生活压力的人；所有想全面掌控自我情绪的人想知道焦虑、内疚、悲观、拖拉、缺乏自尊心等引发抑郁症的诱因吗？您的福音来了！现在无需服药也能彻底摆脱它们了。在《伯恩斯新情绪疗法（完整版）》中，享有世界声誉的戴维·伯恩斯医学博士介绍了许多神奇有效的方法，它们可以帮助你迅速提振情绪，建立积极的生活态度：·了解导致情绪波动的根源·避免消极情绪，防患于未然·克服内疚感·应对敌意和批评·摆脱对爱和赞同的依赖性·战胜"无为主义"·预防痛苦的抑郁症复发·建立自尊现在开始，享受《伯恩斯新情绪疗法（完整版）》带来的快乐！《伯恩斯新情绪疗法（最新完整版）》：迷思四：失去所爱的人我在刚执业时治疗过一些严重抑郁患者，凯就是其中的一个。凯是一位31岁的儿科医生。她的弟弟6周前在她家门外自杀了，死得很惨。不过让凯感到特别痛苦的是，她觉得弟弟的死自己脱不了干系。为了支持这种观点，她想出了许多无可辩驳的理由。凯痛苦万分，她觉得自己所面临的问题是百分之百客观真实的，也是完全无法解决的。在转诊到我这里来的时候，她觉得自己也应该去死，所以满脑子里都是自杀的念头。如果有人自杀身亡，其家人和朋友往往会被一个问题所困扰--这就是内疚感。你很可能会因为自责而折磨自己，你会这样想："为什么我没能阻止这一切呢？我为什么这么蠢呢？"碰上这种情况，即使是心理医生和心理顾问也不能幸免，他们也可能会谴责自己："这的确是我的错。

Su questa edizione

• Editore: 科学技术文献出版社
• Data di pubblicazione: 2014
• ISBN 10: 7502395075
• ISBN 13: 9787502395070
• Rilegatura: Copertina flessibile
• Lingua: Cinese
• Numero edizione: 2