Respira unos minutos: Ejercicos sencillos de relajación: Ejercicios sencillos de relajación (libro+DVD): 751 - Brossura

Ruibal, Olga

Brossura

ISBN 10: 8495114593 ISBN 13: 9788495114594

Casa editrice: Editorial INDE, 2010

Riassunto

En esta obra se pueden encontrar pautas y ejercicios sencillos que puede realizar cualquier persona, durante unos pocos minutos al día y en cualquier sitio, para eliminar la tensión acumulada y ayudar a calmar la mente. Ofrece una posibilidad de contrarrestar la forma de vida actual que hace que el sistema nervioso siempre esté excitado y no se dé descanso a la mente. Este exceso de tensión continua provoca irritabilidad, fatiga crónica, mal humor, nerviosismo, ansiedad . . . dificultando la sensación de bienestar físico y mental con uno mismo y con los demás. En esta propuesta se muestra cómo, a través de ejercicios sencillos y realizables en cualquier sitio, se puede frenar la tensión y mejorar el bienestar personal. Sus fotografías en color facilitan la realización de algunos de los ejercicios en el mismo lugar de lectura. Se acompaña de un DVD con dos relajaciones guiadas para facilitar la relajación. En él se ofrecen dos relajaciones guiadas, una de 6 minutos para poderla hacer diariamente y otra más larga, para cuando sea necesario o se disponga de más tiempo. Esto facilitará la relajación y ayudará al hábito diario, hasta conseguir su realización sin necesidad del DVD. A partir de este momento ya se podrán realizar los diferentes ejercicios que ofrece el libro dependiendo del tiempo, lugar y necesidad de cada uno y, solamente visionar el DVD cuando sea necesario.

Dettagli dell'edizione

• Editore: Editorial INDE
• Data di pubblicazione: 2010
• Lingua: Spagnolo
• ISBN 10: 8495114593
• ISBN 13: 9788495114594
• Rilegatura: Copertina flessibile
• Numero edizione: 1
• Numero di pagine: 144
• Contatto del produttore: non disponibile
• Persona responsabile: non disponibile