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Sinossi
I segreti per un addome piatto, tonico, allenato. Avere un addome tonico ed efficiente non è solo una pretesa estetica, ma anche un'esigenza: ecco i segreti. Un ventre piatto e un giro vita ridotto rendono la postura corretta e diminuiscono le problematiche alla schiena. Questa è una guida essenziale per scolpire gli addominali, con all’interno: muscoli della fascia addominale, azioni e funzioni; addominali alti e addominali bassi, un mito da sfatare; esercizi di stabilizzazione, di crunch, con piccoli attrezzi e in stazione eretta; schede di allenamento per allievi principianti, intermedi e avanzati; l’importanza dell’alimentazione e dell’integrazione, nozioni base, suggerimenti e consigli.
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Addominali per tutti
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