Musculation - Votre performance étape par étape - Brossura

Baechle Thomas R.; Earle Roger W.

 
9791091285568: Musculation - Votre performance étape par étape
Brossura
ISBN 13: 9791091285568
Casa editrice: 4trainer, 2021

Sinossi

Combinant l’expérience de deux experts en force et préparation physique, ce guide maximisera votre développement grâce à une approche progressive de la musculation utilisant charges de poids (poids libres et machines) et répétitions. Apprenez quels exercices ciblent quels muscles et comment les exécuter correctement

et en toute sécurité.

Dans cet ouvrage, vous trouverez :

Plus de 30 exercices illustrés par des photographies ;

Des instructions étape par étape pour calculer des charges

d’entraînement sûres ;

Des conseils pour aborder les séances et concevoir

un programme d’entraînement global sur mesure ;

Des recommandations en nutrition pour maximiser vos résultats.

Le informazioni nella sezione "Riassunto" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.

Informazioni sull'autore

Thomas R. Baechle a été coach de musculation et préparateur physique pendant vingt ans. Il est actuellement professeur et directeur du département des sciences de l'exercice à l'université de Creighton. Il est cofondateur et ancien président de la National Strength and Conditioning Association (NSCA). Roger W. Sade est directeur de la division scientifique, technique et médicale (STM) et directeur de la division de l'enseignement professionnel pour Human Kinetics.

Le informazioni nella sezione "Su questo libro" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.

Editore
4trainer
Data di pubblicazione
2021
Lingua
Francese
ISBN 13 
9791091285568
Rilegatura
Copertina flessibile
Numero di pagine
219
Contatto del produttore
non disponibile
Persona responsabile
non disponibile