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Sinossi
Combinant l’expérience de deux experts en force et préparation physique, ce guide maximisera votre développement grâce à une approche progressive de la musculation utilisant charges de poids (poids libres et machines) et répétitions. Apprenez quels exercices ciblent quels muscles et comment les exécuter correctement
et en toute sécurité.
Dans cet ouvrage, vous trouverez :
Plus de 30 exercices illustrés par des photographies ;
Des instructions étape par étape pour calculer des charges
d’entraînement sûres ;
Des conseils pour aborder les séances et concevoir
un programme d’entraînement global sur mesure ;
Des recommandations en nutrition pour maximiser vos résultats.
Le informazioni nella sezione "Riassunto" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.
Informazioni sull?autore
Thomas R. Baechle a été coach de musculation et préparateur physique pendant vingt ans. Il est actuellement professeur et directeur du département des sciences de l'exercice à l'université de Creighton. Il est cofondateur et ancien président de la National Strength and Conditioning Association (NSCA). Roger W. Sade est directeur de la division scientifique, technique et médicale (STM) et directeur de la division de l'enseignement professionnel pour Human Kinetics.
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Musculation
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Musculation : Votre Performance étape Par étape
Da: RECYCLIVRE, Paris, Francia
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Musculation - Votre performance étape par étape
Da: crealivres, La fontennelle, Francia
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