Yoga Facile con la Sedia per Over 60: Ritrova Energia e Benessere in Soli 10 Minuti al Giorno. Esercizi Illustrati per Migliorare Mobilità, Equilibrio e Serenità Mentale.: 1 - Brossura

Devi, Uma

Brossura

ISBN 13: 9798867658205

Casa editrice: Independently published, 2023

Riassunto

⭐️ BONUS ESCLUSIVO: scopri come attivare il Video-Corso Gratuito. Sarà come avere un'insegnante di yoga personale che ti guida passo passo.

⭐️ Sei alla ricerca di un metodo piacevole, semplice e veloce per migliorare il tuo equilibrio, promuovere il tuo benessere e rimanere in forma, indipendentemente dalla tua età o capacità fisiche?⭐️

Desideri un approccio PRIVO DI RISCHI e ACCESSIBILE per praticare lo yoga comodamente da casa, gestire l'ansia e dormire meglio?

Non cercare oltre! Yoga sulla Sedia per Over 60 è una guida completa scritta da Uma Devi, un'insegnante di Yoga Certificata e con oltre 20 anni di esperienza. In questo libro illustrato di facile consultazione, Uma Devi ha ideato un programma specifico per gli anziani con PROBLEMI DI MOBILITÀ o limitazioni fisiche che rendono le posizioni yoga tradizionali più impegnative.

⭐️ Con ISTRUZIONI PASSO PASSO, ILLUSTRAZIONI ed un VIDEO-CORSO GRATUITO di accompagnamento, scoprirai una varietà di posizioni yoga dolci che possono aiutarti a migliorare la tua mobilità e promuovere un maggior senso di vitalità e ringiovanimento. Tutto questo senza sovraccaricare le articolazioni.⭐️

La routine di 10 MINUTI che troverai all’interno del libro e le semplici istruzioni passo passo rendono semplice iniziare, anche se non hai mai provato lo yoga. Con modifiche e variazioni per ogni posa, puoi adattare la pratica alle tue esigenze e capacità. Imparerai inoltre tecniche di respirazione ed esercizi di rilassamento per aiutare a ridurre lo stress, superare l'ansia e migliorare il sonno.

Praticando questo metodo con il minimo sforzo, potrai:

★ Aumentare il tuo range di movimento e flessibilità per fare con facilità le cose che ami.
★ Migliorare la tua stabilità e coordinazione per ridurre il rischio di cadute e infortuni.
★ Dire addio a mal di schiena e dolori articolari/muscolari e goderti la libertà di muoverti.
★ Potenziare la tua funzione cognitiva e la tua memoria per rimanere mentalmente giovane.
★ Nutrire il tuo benessere e minimizzare l'ansia per condurre una vita più felice e sana.
★ Migliorare la qualità del tuo sonno per risvegliarti ogni giorno con una sensazione di freschezza e rinnovato vigore.

IN QUESTO LIBRO TROVERAI:

✅ 67 pose di Yoga sulla Sedia, corredate da illustrazione ed un Video-Corso facili da seguire.
✅ 9 sequenze dedicate a disturbi dell'età come l'Alzheimer, il Parkinson, l'Artrite, l'Osteoporosi, il Diabete, l'Ictus e molto altro.
✅ 13 sequenze dai 7-10 ai 60 minuti, per costruire il tuo piano di attività giornaliero in base al tuo tempo e capacità.

E molto altro ancora.

⭐️ BONUS: VIDEO-CORSO GRATUITO + i 6 esercizi di Respirazione (Pranayama) più semplici che incrementano la vitalità, l'entusiasmo e la gioia di vivere.⭐️

Anche se è la prima volta che ti avvicini allo yoga o pensi di essere più così giovane per praticarlo, non è mai troppo tardi per iniziare. Questo programma è stato progettato tenendo in particolare considerazione chi si avvicina allo yoga nella terza età.

Con modifiche adattabili per ciascuna posizione, è possibile adeguare la pratica alle proprie esigenze. In particolare, se si affrontano disturbi legati all'età come artrite, osteoporosi o diabete, lo Yoga con la Sedia può comunque rappresentare un metodo sicuro ed efficace per migliorare la mobilità e la salute complessiva.

Ti preoccupa non avere abbastanza spazio o tempo? Questo programma può essere eseguito anche nella tua camera da letto con equipaggiamento minimo e solamente pochi minuti di pratica quotidiana.

Non indugiare oltre, procurati la tua copia oggi stesso e inizia il tuo percorso verso una vita più attiva, equilibrata e sana!

Dettagli dell'edizione

• Editore: Independently published
• Data di pubblicazione: 2023
• Lingua: Italiano
• ISBN 13: 9798867658205
• Rilegatura: Copertina flessibile
• Numero di pagine: 124
• Contatto del produttore: Manufactured by Amazon on behalf of the author; https://www.amazon.it/hz/contact-us; ; c/o Amazon Media EU S.à.r.l., 38 Avenue John F. Kennedy; Luxembourg; L-1855; Lussemburgo