The All-In-One Self-Regulation Workbook for Teens -- CBT and DBT Tools to Manage Emotions, Reduce Anxiety, Build Self-Control, and Make Smarter Choices Every Day

Updated 2026 Edition

She bought three workbooks. He opened every one and put it on a shelf.

This one starts where the others lost him -- the first page, when he decides to keep going or put it down.

10 Self-Contained Modules for the Teen Who Is Stuck -- Not in Crisis, But Not Thriving

No Required Order -- Open to the Problem That Is Loudest Right Now

No Essays, No Blank Lines -- Circle It, Check It, Rate It, Move

Four Somatic Cheat Codes That Reset the Nervous System in Under 60 Seconds

A Traffic Light System and Five Pre-Written Scripts for When Verbal Processing Goes Offline

A Dopamine Menu That Frames Screen Habits as Hacking the Algorithm -- Not Obeying a Rule

Six Clinical Terms With Accurate Definitions and Misuses -- Real Self-Advocacy vs. Avoidance in a Therapist Vocabulary

Three Tools for the Six Seconds Before a Reaction Becomes a Regret

ADHD-Inclusive Sidebars Throughout -- Age-Tiered Content With 15+ Markers

Inside The All-In-One Self-Regulation Workbook for Teens, Your Teen Will Discover:

How To Interrupt Brain Patterns That Fire Before the Thinking Brain Shows Up

How To Reset a Panicking Nervous System in 10 Seconds at Any Faucet

How To Catch an Anxiety Spiral Mid-Chain Before It Becomes a Body Response

How To Communicate Without Words When Verbal Processing Goes Offline

How To Tell a Genuine Boundary From Avoidance Wearing a Therapist Vocabulary

How To Build Self-Worth on Values Instead of What the Algorithm Decides

Why This Workbook Is Different

Built for the Skeptical Teen -- Modular, Non-Linear, Completable in Under 10 Minutes

No Pre-Filled Negative Examples -- Blank Templates Only, So the Book Never Plants the Thoughts It Is Trying to Fix

Every Module Ends With a Play, Not a Reflection Prompt

Grounded in CBT and DBT -- Professional Note Maps Every Module to Its Clinical Framework

Designed for Real Teen Moments -- When the problem is loud, the tool is easy to find, easy to understand, and easy to use.

Le informazioni nella sezione "Su questo libro" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.

Descrizione libreria

**Please note our transit times are from the date of dispatch.** We first started out as ?The Paperback Exchange,? a chain of physical bookstores where we would part exchange your beloved books for new stories to transport you to faraway places. However, as shopping started to evolve to online shops and marketplaces, we bid our stores goodbye to become ?PBShop.? This transition has only allowed us to blossom as we now ship thousands of titles to book lovers across the globe. We pride ourselves in being a community of local book lovers which allows our passion and devotion to shine in everything we do. In 2020 we not only celebrated our 20th birthday but our 1st birthday as being completely employee owned after becoming an E.O.T in September 2019. We are proud to be different and embrace standing apart on a book mountain by working from a virtual inventory which allows us to provide thousands of books that may be difficult to get for your bookshelf or your studies. Working with a number of different suppliers allows us to explore other avenues such as puzzles, sheet music and even stationery so we really do have something for everyone. Life is about being versatile in all realms of existence. If this is your first purchase with us, or you are a returning customer, we would like to welcome you to the PBShop family, for there is no friend as loyal as a book. We are a company who put our customers at the centre of everything we do as we understand the importance of reading because once you learn to read, you will forever be free. There are a whole lot of things in this world of ours that we are yet to explore, which is why we will forever inspire curious minds.

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