The Anxiety Workbook: A 7-Week Plan to Overcome Anxiety, Stop Worrying, and End Panic
Lingua: inglese
Editore: Callisto Media Inc., 2017
- Brossura
- Usato
Da: World of Books Inc, Montgomery, IL, U.S.A.World of Books Inc
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You're just 7 weeks away from overcoming your anxiety Whether it takes the form of full-blown panic or chronic worry, anxiety can limit the potential of every aspect of your life. Regain control with help from The Anxiety Workbook, a simple, 7-week plan that gives you the tools you need to manage your anxiety so you can feel and function at your best again. You'll learn how to set clear goals, identify and change unhelpful thoughts, and practice new behaviors to diminish the power anxiety has over you. Each week explores a different topic, with cumulative lessons that offer a straightforward path to success. It's time to get free from the obstacles holding you back, break away from negative thought patterns, and alleviate your anxiety over the long term. This anxiety and phobia workbook includes: An easy pace?Take anxiety management at your own pace with exercises that challenge you and address your concerns without stressing you out.A proactive approach?Explore hands-on ways to relieve anxiety with simple, actionable checklists, writing exercises, activities, and more.An evidence-based method?Discover research-supported information and exercises based in cognitive behavioral therapy (CBT). Take the reins of your life back with The Anxiety Workbook.…
Codice articolo CIN1623159733VG
- Titolo
- The Anxiety Workbook: A 7-Week Plan to Overcome Anxiety, Stop Worrying, and End Panic
- Autore
- Arlin Cuncic
- Editore
- Callisto Media Inc.
- Anno di pubblicazione
- 2017
- Condizione
- Very Good
- Rilegatura
- Paperback
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1623159733
- ISBN 13
- 9781623159733
You're just 7 weeks away from overcoming your anxiety
Whether it takes the form of full-blown panic or chronic worry, anxiety can limit the potential of every aspect of your life. Regain control with help from The Anxiety Workbook, a simple, 7-week plan that gives you the tools you need to manage your anxiety so you can feel and function at your best again.
You'll learn how to set clear goals, identify and change unhelpful thoughts, and practice new behaviors to diminish the power anxiety has over you. Each week explores a different topic, with cumulative lessons that offer a straightforward path to success. It's time to get free from the obstacles holding you back, break away from negative thought patterns, and alleviate your anxiety over the long term.
This anxiety and phobia workbook includes:
- An easy pace―Take anxiety management at your own pace with exercises that challenge you and address your concerns without stressing you out.
- A proactive approach―Explore hands-on ways to relieve anxiety with simple, actionable checklists, writing exercises, activities, and more.
- An evidence-based method―Discover research-supported information and exercises based in cognitive behavioral therapy (CBT).
Take the reins of your life back with The Anxiety Workbook.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
Informazioni sull’autore
ARLIN CUNCIC, MA is the author of Therapy in Focus: What to Expect from CBT for Social Anxiety Disorder. Since 2007, she has worked and written extensively to raise awareness for Social Anxiety Disorder (SAD). Through her background in clinical psychology, she hopes to make a difference in the lives of others.
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