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Codice articolo L2-9798310776500
- Titolo
- Autodiscipline Num?rique
- Editore
- Independently Published
- Anno di pubblicazione
- 2025
- Condizione
- New
- Rilegatura
- PAP
- ISBN 13
- 9798310776500
- Peso dell'articolo
- 181 grammi
🔥 ÊTES-VOUS PRISONNIER DE VOTRE TÉLÉPHONE ?
Vous passez des heures à scroller sans vous en rendre compte ?
Vous avez du mal à vous concentrer plus de quelques minutes sans vérifier votre téléphone ?
Vous sentez que les écrans volent votre temps, votre énergie et votre productivité ?
Si ces questions résonnent en vous, il est temps de reprendre le contrôle de votre vie numérique !
⚠️ LE PROBLÈME
- Addiction aux réseaux sociaux
- Procrastination chronique devant les écrans
- Perte de productivité due aux distractions numériques
- Anxiété liée aux notifications
- Diminution des relations sociales réelles
- Troubles du sommeil causés par la surexposition aux écrans
💡 IDÉE CENTRALE: L'autodiscipline numérique n'est pas synonyme de privation technologique. Il s'agit d'établir une relation saine et équilibrée avec le digital pour améliorer votre qualité de vie, votre productivité et votre bien-être mental.
✅ LA SOLUTION: Ce livre vous propose une méthode en 3 phases :
1. Diagnostic de votre relation au numérique
2. Mise en place de rituels d'autodiscipline personnalisés
3. Création d'habitudes durables pour une utilisation consciente des technologies
🎯 5 CONSEILS PRATIQUES
1. La règle des 2 minutes : Si une tâche prend moins de 2 minutes, faites-la immédiatement sans vous laisser distraire par votre téléphone
2. Le protocole matinal : 1 heure sans écran au réveil pour commencer la journée sereinement
3. Les zones sans digital : Désignez des espaces chez vous où la technologie est interdite
4. La méthode Pomodoro digitale : 25 minutes de travail focalisé, suivies de 5 minutes d'utilisation libre des écrans
5. L'audit hebdomadaire : Analysez votre temps d'écran chaque dimanche et ajustez vos objectifs
🎁 BONUS EXCLUSIFS: Prêt(e) à approfondir ? Scannez le QR CODE page 29 du livre pour accéder à des astuces exclusives, des fiches pratiques et des exercices complémentaires.
Ce que vous obtiendrez :
✓ Plus de temps libre et de productivité
✓ Une meilleure qualité de sommeil
✓ Des relations sociales plus authentiques
✓ Une concentration améliorée
✓ Une réduction significative du stress
📚 Index du livre:
écrans de dépendance
productivité numérique
minimalisme numérique
bien-être numérique
travail de concentration
déconnexion numérique
addiction réseaux sociaux
stress numérique
équilibre numérique
écrans de procrastination
pleine conscience numérique
performance numérique
Arrêtez les distractions
Maîtriser son temps
Productivité et numérique
Gestion du temps
Reprendre le contrôle
Arrêter les notifications auxiliaires
Esclavage numérique
Libérez les écrans
Réduction du temps d'écran
Contrôle des réseaux sociaux
Moins d'écran, plus de vie
Techniques d'autodiscipline
Stratégies anti-procrastination
Déconnexion et bien-être
Libérer du temps écrans
Réduire temps réseaux sociaux
Addiction téléphone portable
Procrastination numérique
Déconnexion volontaire
Productivité sans réseaux sociaux
Guérir addiction smartphone
Méthode 21 jours détox
Reprendre contrôle vie numérique
Fatigue numérique solutions
Désintoxication dopamine digitale
Améliorer concentration écrans
Équilibre vie numérique
Stop scrolling compulsif
Applications contrôler temps écran
Neurosciences appliquées digital
Manuel anti-procrastination
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
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We first started out as “The Paperback Exchange,” a chain of physical bookstores where we would part exchange your beloved books for new stories to transport you to faraway places. However, as shopping started to evolve to online shops and marketplaces, we bid our stores goodbye to become “PBShop.” This transition has only allowed us to blossom as we now ship thousands of titles to book lovers across the globe. We pride ourselves in being a community of local book lovers which allows our passion and devotion to shine in everything we do. In 2020 we not only celebrated our 20th birthday but our 1st birthday as being completely employee owned after becoming an E.O.T in September 2019. We are proud to be different and embrace standing apart on a book mountain by working from a virtual inventory which allows us to provide thousands of books that may be difficult to get for your bookshelf or your studies. Working with a number of different suppliers allows us to explore other avenues such as puzzles, sheet music and even stationery so we really do have something for everyone. Life is about being versatile in all realms of existence. If this is your first visit or you are a returning customer, we would like to welcome you to the PBShop family, for there is no friend as loyal as a book. We are a company who put our customers at the centre of everything we do as we understand the importance of reading because once you learn to read, you will forever be free. There are a whole lot of things in this world of ours that we are yet to explore, which is why we will forever inspire curious minds.…
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